Nosalty Logó

Olimpiai palacsintatál

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Olimpiai palacsintatál
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez és a díszítéshez

Összesen 304 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez és a díszítéshez

Összesen 2441 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A palacsintához

A töltelékhez és a díszítéshez

Összesen 124 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    338.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    140 mg
  • Nátrium
    42 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    45.5 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    142.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    541 micro
  • β-crypt
    68 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    139 micro
Összesen 304 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    71.6 g

Zsír

  • Összesen
    86.6 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    364 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2704.9 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    141 mg
  • Kálcium
    609 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    463 mg
  • Foszfor
    1117 mg
  • Nátrium
    340 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    364.2 g
  • Cukor
    92 mg
  • Élelmi rost
    41 mg

VÍZ

  • Összesen
    1136.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    539 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    181 micro
  • Kolin:
    346 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    72 micro
  • β-karotin
    4325 micro
  • β-crypt
    545 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1116 micro
Összesen 2441 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.6 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    135.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    56 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.3 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    57 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    27 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    217 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    56 micro
Összesen 124 Kcal

Hozzávalók

A palacsintához

A töltelékhez és a díszítéshez

Elkészítés

A palacsintához

  1. Kikeverjük a palacsintaalapot, ki milyen arányban-sűrűségben szereti. Majd ki is sütjük.
  2. Ízlés szerint megkenjük töltelékkel, én kakaósakat készítettem.
  3. Előveszünk egy tálat, és középre betekerünk 5 palacsintát, olimpiai alakzatba. Akkor sikerül, ha még frissek a palacsinták, kicsit összenyomkodjuk a karikák csatlakozási pontjait.
  4. Körbe is felteszünk két sorba palacsintákat.
  5. Mosott sárgabarackokat teszünk a karikák közepébe (reméljük sok-sok aranyérmet fog szimbolizálni:)).
  6. Két őszibarackot felvágunk, és az üres helyeket kitöltjük velük.
  7. Majd fél tábla csokit felolvasztunk, öntünk hozzá egy kiskanál olajat, összekeverjük, és meglocsoljuk vele a palacsintákat és a barackok közepét.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4695
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 08.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Olimpiai bajnokaink tiszteletére! :) További képek a készítésről itt:

Hozzászólások

witch

Hajra magyarok!

Éva-Anyóca

Nagyon ötletes, és ügyes.:-o

Törölt felhasználó

Köszönöm. :)

Hozzávalók

A palacsintához

A töltelékhez és a díszítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.