palacsinta kakaós palacsinta

Sörös palacsinta instant kakaóporral

helena26

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 l sör (1 doboz)
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1 púpozott ek cukor
17 púpozott ek finomliszt (17-18 evőkanál)
1 csipet só
2 dl napraforgó olaj (1 dl a tésztába, a többi kisütéshez)
1 teáskanál szódabikarbóna
5 dkg instant kakaópor (töltelék)

832

Kalória

11.4g

Fehérje

86.8g

Szénhidrát

44.9g

Zsír

134.3g

Víz

45g

Koleszterin

Élelmi rost

17.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír

125g sör

54 kcal
14g tojás

17 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
5g cukor

19 kcal
85g finomliszt

309 kcal
0g só

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
13g instant kakaópor

47 kcal

Összesen 832 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír

500g sör

215 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g cukor

77 kcal
340g finomliszt

1238 kcal
0g só

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
50g instant kakaópor

190 kcal

Összesen 3331 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír

43.7g sör

19 kcal
4.8g tojás

6 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
1.7g cukor

7 kcal
29.7g finomliszt

108 kcal
0g só

0 kcal
14.8g napraforgó olaj

131 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
4.4g instant kakaópor

17 kcal

Összesen 291 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
44.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
323 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
48 mg
Vas
1 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
86.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
134.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 832 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.5 g

Zsír

Összesen
179.4 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
64 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1292.1 g
Cink
3 mg
Szelén
133 mg
Kálcium
190 mg
Vas
5 mg
Magnézium
229 mg
Foszfor
533 mg
Nátrium
196 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
347 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
537.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
77 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
228 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
305 micro

Összesen 3331 kcal

4% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
15.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
112.8 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
17 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
17 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
46.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 291 kcal

Elkészítés

A sört kiöntjük egy edénybe, hozzáütjük a tojást, a csipetnyi sót, a cukrot, vaníliás cukrot, az olajat, a szódabikarbónát és végül a lisztet. Szép simára keverjük.
Olajat öntünk a serpenyőbe, és 1 szedőkanállal beleöntünk a masszából, és szép aranysárga palacsintákat sütünk.
Még forrón megtöltjük instant kakaóporral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p

Az interneten találtam sörös palacsinta receptet, én változtattam rajta, tojást, cukrot, sót és szódabikarbónát tettem bele. A férjem csak vásárolja a sört, viszont ha itthon van, már nem kívánja. Jó ideig csak kerülgettem, rakosgattam jobbra-balra, és eljött az ideje, hogy megszabaduljak legalább 1 doboztól. A szódabikarbónától sokkal puhább a tésztája. A férjem és a fiam kakaóval ették, én töltetlenül. Nekem nagyon ízlett, csak ajánlani tudom!