r
Nosalty Logó
húsételek zöldséges csirke

Csirke sombreroval

Brizsó
Csirke sombreroval
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

893
Kalória
77.2g
Fehérje
24.4g
Szénhidrát
49.4g
Zsír
365g
Víz
248.5g
Koleszterin
9.9g
Élelmi rost
12.3g
Cukor
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 893 kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1788 kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 134 kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    77.2 g

Zsír

  • Összesen
    49.4 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    249 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1832.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    42 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    739 mg
  • Nátrium
    869 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    24.4 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    365 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    136 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    90 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    29 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    262 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    1066 micro
  • β-crypt
    321 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    37 micro
Összesen 893 kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    154.3 g

Zsír

  • Összesen
    98.8 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    39 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    497 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3665.2 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    155 mg
  • Kálcium
    84 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    198 mg
  • Foszfor
    1479 mg
  • Nátrium
    1739 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    48.9 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

Víz

  • Összesen
    729.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    273 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    180 mg
  • D vitamin:
    37 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    58 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    136 micro
  • Kolin:
    523 mg
  • Retinol - A vitamin:
    67 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    2132 micro
  • β-crypt
    643 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    73 micro
Összesen 1788 kcal
  • 15% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.6 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    275 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    6 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    54.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    160 micro
  • β-crypt
    48 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 134 kcal

Elkészítés

  1. Felszeleteljük csíkokra a hagymát, felkockázzuk a szalonnát és a paprikát. Ezután megpirítjuk ízlés szerint kevés olajon.
  2. Megmossuk, felkockázzuk a csirkemelleket, sózzuk, borsozzuk, majd az előzőleg megpirult egyvelegre öntjük, és tovább pirítjuk, amíg a hús puha nem lesz.
  3. Hozzáadjuk a babos kukoricakonzervet, "rottyantunk" egyet rajta, és kész is.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 20 p

Az alaprecept először hús nélkül, köret gyanánt készült, steak mellé, később ebből jött az ötlet, hogy vegyítsük a történetet.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept