édes süti reform süti

Nutellás zabkeksz gyorsan

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

sauer.kirsche

5adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

175 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír

70g zabpehely

265 kcal
32g vaj

229 kcal
70g nutella

377 kcal
22g tojás

28 kcal
30g dió

196 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 1103 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír

350g zabpehely

1327 kcal
160g vaj

1147 kcal
350g nutella

1887 kcal
110g tojás

138 kcal
150g dió

981 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 5519 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír

31g zabpehely

117 kcal
14.2g vaj

102 kcal
31g nutella

167 kcal
9.7g tojás

12 kcal
13.3g dió

87 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 488 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
20.3 g

Zsír

Összesen
72.7 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
141 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1007 g
Cink
4 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
160 mg
Vas
7 mg
Magnézium
192 mg
Foszfor
543 mg
Nátrium
65 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.3 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
29.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
115 mg
Retinol - A vitamin:
246 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
233 micro

Összesen 1103 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
101.3 g

Zsír

Összesen
363.7 g
Telített zsírsav
196 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
85 g
Koleszterin
704 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5034.9 g
Cink
22 mg
Szelén
152 mg
Kálcium
800 mg
Vas
36 mg
Magnézium
959 mg
Foszfor
2716 mg
Nátrium
323 mg
Réz
5 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrátok

Összesen
486.6 g
Cukor
207 mg
Élelmi rost
64 mg

VÍZ

Összesen
147.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1254 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
358 micro
Kolin:
576 mg
Retinol - A vitamin:
1228 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
274 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1165 micro

Összesen 5519 kcal

9% Fehérje
44% Szénhidrát
33% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
9 g

Zsír

Összesen
32.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
445.6 g
Cink
2 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
71 mg
Vas
3 mg
Magnézium
85 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.1 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
13 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
109 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
103 micro

Összesen 488 kcal

Hozzávalók

350 g zabpehely (lágy, apró szemű)
160 g vaj
350 g nutella (vagy egyéb mogyorókrém)
2 db tojás
150 g dió (durvára darabolva)
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
1 kávéskanál sütőpor

Elkészítés

A sütőt melegítsük elő 200 fokra, vagy ha légkeveréssel csináljuk, 175 fokra.
Vízgőz fölött egy lábosban olvasszuk össze a margarint és a mogyorókrémet, öntsük bele a vaníliás cukrot.
A sütőporral, sóval, dióval elkevert zabpelyhet öntsük a csokis masszához, és jól keverjük el, majd üssük bele a 2 tojást, és azt is kafatyold bele.
Ha már a sütőpapírral bélelt tepsik készülődve várják a desszertet, evőkanállal rakjunk diónyi halmokat a sütiből egymás mellé. Ne túl szorosan, mert igencsak terjeszkedni fognak! Ha ez megvan, vizes kézzel lapítsuk le őket.
Mehetnek is a sütőbe 12-15 percre! Miután kivettük a tepsit, hagyjuk békén a sütit úgy 7-8 percig, hogy megszilárdulhasson. És máris tálalható!

Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 67
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 8
Össznézettség: 7426
Feltöltés dátuma: 2014. május 17.