r
Nosalty Logó
édes süti reform süti

Nutellás zabkeksz gyorsan

sauer.kirsche
Nutellás zabkeksz gyorsan
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1103
Kalória
20.3g
Fehérje
97.3g
Szénhidrát
72.7g
Zsír
29.5g
Víz
140.8g
Koleszterin
12.9g
Élelmi rost
41.4g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 1103 kcal
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 5519 kcal
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 488 kcal
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.3 g

Zsír

  • Összesen
    72.7 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    141 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1007 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    160 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    192 mg
  • Foszfor
    543 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    97.3 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    29.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    251 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    115 mg
  • Retinol - A vitamin:
    246 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    55 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    233 micro
Összesen 1103 kcal
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    101.3 g

Zsír

  • Összesen
    363.7 g
  • Telített zsírsav
    196 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    61 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    85 g
  • Koleszterin
    704 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5034.9 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    152 mg
  • Kálcium
    800 mg
  • Vas
    36 mg
  • Magnézium
    959 mg
  • Foszfor
    2716 mg
  • Nátrium
    323 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    21 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    486.6 g
  • Cukor
    207 mg
  • Élelmi rost
    64 mg

Víz

  • Összesen
    147.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1254 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    358 micro
  • Kolin:
    576 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1228 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    274 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1165 micro
Összesen 5519 kcal
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 13% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    32.2 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    445.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    85 mg
  • Foszfor
    240 mg
  • Nátrium
    29 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    43.1 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    13 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    109 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    24 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    103 micro
Összesen 488 kcal

Elkészítés

  1. A sütőt melegítsük elő 200 fokra, vagy ha légkeveréssel csináljuk, 175 fokra.
  2. Vízgőz fölött egy lábosban olvasszuk össze a margarint és a mogyorókrémet, öntsük bele a vaníliás cukrot.
  3. A sütőporral, sóval, dióval elkevert zabpelyhet öntsük a csokis masszához, és jól keverjük el, majd üssük bele a 2 tojást, és azt is kafatyold bele.
  4. Ha már a sütőpapírral bélelt tepsik készülődve várják a desszertet, evőkanállal rakjunk diónyi halmokat a sütiből egymás mellé. Ne túl szorosan, mert igencsak terjeszkedni fognak! Ha ez megvan, vizes kézzel lapítsuk le őket.
  5. Mehetnek is a sütőbe 12-15 percre! Miután kivettük a tepsit, hagyjuk békén a sütit úgy 7-8 percig, hogy megszilárdulhasson. És máris tálalható!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyors zabkekszet kerestem reggelire, felcsaptam egy könyvet és (majdnem) ezt találtam. Jól látod, nem kell hozzá pluszban cukor.

Nosalty stories

Hasonló receptek

Összes reform süti
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept