Mozzarellával és paradicsommal töltött bazsalikomos csirkemell
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Lizinka_
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 16% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
50g mozzarella150 kcal
-
75g paradicsom14 kcal
-
15g bazsalikom3 kcal
-
0g só0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
4g víz0 kcal
Összesen
478
kcal
- 16% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
800g csirkemellfilé960 kcal
-
200g mozzarella598 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
60g bazsalikom14 kcal
-
0g só0 kcal
-
32g olívaolaj283 kcal
-
16g víz0 kcal
Összesen
1909
kcal
- 16% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
56.8g csirkemellfilé68 kcal
-
14.2g mozzarella42 kcal
-
21.3g paradicsom4 kcal
-
4.3g bazsalikom1 kcal
-
0g só0 kcal
-
2.3g olívaolaj20 kcal
-
1.1g víz0 kcal
Összesen
135
kcal
- 16% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 57.2 g
Zsír
-
Összesen 24.6 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 186 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1407.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 54 mg
-
Kálcium 297 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 629 mg
-
Nátrium 338 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 261.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 179 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 74 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 179 mg
-
Retinol - A vitamin: 105 micro
-
α-karotin 76 micro
-
β-karotin 837 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 940 micro
Összesen
478
kcal
- 16% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 228.9 g
Zsír
-
Összesen 98.2 g
-
Telített zsírsav 37 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 742 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5628.3 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 217 mg
-
Kálcium 1187 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 336 mg
-
Foszfor 2518 mg
-
Nátrium 1351 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 1046 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 714 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 52 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 296 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 79 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 172 micro
-
Kolin: 715 mg
-
Retinol - A vitamin: 420 micro
-
α-karotin 303 micro
-
β-karotin 3346 micro
-
β-crypt 28 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 3759 micro
Összesen
1909
kcal
- 16% Fehérje
- 1% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 16.3 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 399.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 179 mg
-
Nátrium 96 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 74.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 238 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 548 micro
-
Lut-zea 267 micro
Összesen
135
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg mozzarella
-
3 közepes db paradicsom
-
só ízlés szerint
-
4 ek olívaolaj
-
2 ek víz
Elkészítés
- A paradicsomokat és a mozzarella sajtot kb. fél cm széles karikákra vágjuk. A bazsalikomról lecsipkedjük a leveleket.
- A fél csirkemelleket 6-7 vágással mélyen beirdaljuk. A húst ízlésünknek megfelelően besózzuk, majd olívaolajos sütőtálba fektetjük őket egymás mellé. A vágások közé egy-egy paradicsom-, mozzarellakarikát teszünk bazsalikomlevéllel. Mellé öntjük a két kanál vizet. Alufóliával letakarjuk.
- Előmelegített sütőbe tesszük. Félidőben levesszük róla a fóliát, és készre sütjük. Melegen, tetszőleges körettel tálaljuk.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 135
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 5986
- Feltöltés dátuma: 2017. február 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Lizinka_
605 recept
Rendkívül egyszerű az elkészítése, de ugyanakkor ízletes, mutatós és gyors. Kell ennél több?