Mozzarellás-paradicsomos csirkemell
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
480g paradicsom86 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
1126
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
480g paradicsom86 kcal
-
100g mozzarella299 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
1126
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
45.6g csirkemellfilé55 kcal
-
43.8g paradicsom8 kcal
-
9.1g mozzarella27 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
1.5g olívaolaj13 kcal
Összesen
103
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 138.9 g
Zsír
-
Összesen 52.2 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 444 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3203.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 131 mg
-
Kálcium 578 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 213 mg
-
Foszfor 1534 mg
-
Nátrium 735 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.1 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 873.2 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 426 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 66 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 50 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 51 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 124 micro
-
Kolin: 458 mg
-
Retinol - A vitamin: 219 micro
-
α-karotin 485 micro
-
β-karotin 2212 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12350 micro
-
Lut-zea 590 micro
Összesen
1126
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 138.9 g
Zsír
-
Összesen 52.2 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 444 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3203.4 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 131 mg
-
Kálcium 578 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 213 mg
-
Foszfor 1534 mg
-
Nátrium 735 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.1 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 873.2 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 426 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 66 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 50 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 51 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 124 micro
-
Kolin: 458 mg
-
Retinol - A vitamin: 219 micro
-
α-karotin 485 micro
-
β-karotin 2212 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 12350 micro
-
Lut-zea 590 micro
Összesen
1126
kcal
- 13% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 292.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 53 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 79.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 44 micro
-
β-karotin 202 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1127 micro
-
Lut-zea 54 micro
Összesen
103
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
6 kis db paradicsom
-
10 dkg mozzarella
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
-
2 ek olívaolaj
Elkészítés
- A csirkemellet szeletekre vágjuk.
- Egy tepsiben egymás mellé fektetjük a hússzeleteket.
- Megszórjuk a fűszerekkel.
- A paradicsomot és a mozzarellát felkarikázzuk. Betakarjuk vele a csirkét.
- A tetejére olívaolajat csöpögtetünk.
- Sütőben megsütjük. (Ha levet enged, kikanalazzuk alóla.)
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 171
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 18
- Össznézettség: 18908
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egy könnyű vacsi.