r
Nosalty Logó

Mozzarellás-tonhalas saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Mozzarellás-tonhalas saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 1023 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 4091 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 136 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    127.9 g

Zsír

  • Összesen
    49 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    102 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4261.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    311 mg
  • Kálcium
    350 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    178 mg
  • Foszfor
    1455 mg
  • Nátrium
    1952 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.5 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    538.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    267 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    1082 micro
  • K vitamin:
    259 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    51 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    97 micro
  • Kolin:
    146 mg
  • Retinol - A vitamin:
    157 micro
  • α-karotin
    114 micro
  • β-karotin
    1248 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1756 micro
Összesen 1023 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    511.7 g

Zsír

  • Összesen
    196 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    78 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    51 g
  • Koleszterin
    407 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    17045.4 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    1244 mg
  • Kálcium
    1402 mg
  • Vas
    31 mg
  • Magnézium
    713 mg
  • Foszfor
    5822 mg
  • Nátrium
    7810 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50 g
  • Cukor
    26 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    2155.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1069 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    39 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    95 mg
  • D vitamin:
    4328 micro
  • K vitamin:
    1037 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    202 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    388 micro
  • Kolin:
    584 mg
  • Retinol - A vitamin:
    629 micro
  • α-karotin
    454 micro
  • β-karotin
    4992 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    7025 micro
Összesen 4091 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    17.1 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    569.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    194 mg
  • Nátrium
    261 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    72 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    36 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    145 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    167 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    344 micro
  • Lut-zea
    235 micro
Összesen 136 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paradicsomot, a jégsalátátés az uborkát felaprítjuk.
  2. Egy tálban összekeverjük a paradicsomot, mozarellagolyókat, a kétféle salátát, az olajbogyót és a szétmorzsolt tonhalat. (A levét is hozzáadjuk a salátához.)
  3. Hűtőben minimum 1 órán át hűtjük.
  4. Közvetlenül tálalás előtt meglocsoljuk olívaolajjal és balzsamecettel.
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 29796
  • Feltöltés dátuma: 2010. április 22.

Ajánló

Pirítós kenyérrel tálaljuk.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szokásos csajos dumapartira készült. Az első adagból nem maradt a fotózáshoz, így hát gyorsan készítettem egy másodikat.

Hozzászólások (3)

Juditka

Kriszti! Hogy én ebb?l most kimaradtam...!

Törölt felhasználó

Szia Judit! Sebaj, majd pótoljuk máskor!!! :-) tk

Törölt felhasználó

Életemben el?ször próbáltam a rukkolát... Jelentem, nagyon bejött, párom is dicsérte. Köszönet a receptért! :)

Naschkatze

Kedves Kiki! Nem csodálom, hogy nem maradt a fotózásra, ez a saláta fantasztikus! :) Köszi a receptet! :)

Törölt felhasználó

Nagyon szívesen! Örülök, hogy ízlett! Kiki

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezért riad fel álmából sok ember éjjel 3-kor

Sok emberrel előfordul, hogy éjjel háromkor egyszer csak felriad álmából. Hogy mi okozza ezt a megmagyarázhatatlan jelenséget? Nem a mellkasunkra fekvő szellemek, sokkal inkább szorongásaink lehetnek a felelősek a kellemetlenségért.