r
Nosalty Logó

Halvacsora Gabystól

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Gabys
Halvacsora Gabystól
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 274 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1097 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 72 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    21 g

Zsír

  • Összesen
    16.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    513.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    59 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    198 mg
  • Nátrium
    177 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    282.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    147 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    108 micro
  • K vitamin:
    102 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    86 micro
  • β-karotin
    1594 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    1930 micro
  • Lut-zea
    863 micro
Összesen 274 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    84.1 g

Zsír

  • Összesen
    66.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2053 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    125 mg
  • Kálcium
    236 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    181 mg
  • Foszfor
    791 mg
  • Nátrium
    707 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.5 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    1128.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    588 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    430 micro
  • K vitamin:
    408 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    290 micro
  • Kolin:
    121 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    346 micro
  • β-karotin
    6375 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    3451 micro
Összesen 1097 kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    134.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    52 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    38 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    417 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    505 micro
  • Lut-zea
    226 micro
Összesen 72 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Salátát leveleire szétszedjük, a külső nagy leveleket és a torzsát kidobjuk.
  2. A többit megmossuk, lecsepegtetjük, vastag részét kitörjük.
  3. A leveleket félbevágjuk, egymásra hajtjuk, ismét félbevágjuk, és vékony csíkokra felszeleteljük, és egy tálba tesszük.
  4. Leheletnyit megsózzuk, összekeverjük.
  5. Paradicsomot megmossuk, félbevágjuk, vékonyra felszeleteljük, befedjük a salátalcsíkokat, leheletnyi sózás.
  6. A hagymát megpucoljuk, félbevágjuk, vékony szeletekre vágjuk,ráterítjük a paradicsomra, ismét leheletnyi sózás.
  7. Az uborkát megmossuk, de nem hámozzuk meg, vékonyra szeleteljük (ne gyaluljuk, mert az nagyon vékony lesz), rátesszük a paradicsomra, leheletnyi sózás.
  8. A sprotni olajából picit meghagyunk, a többi konzerv olaját leöntjük. Tányérra borítjuk a halakat, villávalösszetörjük, összekeverjük. Villával ráhalmozzuksalátánkra a szélétől kb. 1-2 cm-t kihagyva. Villával lazán ütögetve összetömörítjük.
  9. Folpackkal szorosan lezárjuk, és a hűtőbe tesszük min. 2-3 órára.
  10. Tálalás előtt a keletkezett levet óvatosan leöntjük, tortaszeletekre vágjuk, pirítós kenyeret kínálunk hozzá.
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 12
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 4007
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 10.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nincs sztori.:))) Szeretjük. Rettentően gyorsan összerakható, kiadós - mégsem nehéz - vacsora.  A képen látható kerek tál 25 cm átmérőjű. Érdemes kipróbálni. Jó étvágyat!:)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

9 kiváló hely országszerte, ahonnan nyugodt szívvel rendelhetsz bejglit

Bejgli nélkül épp úgy elképzelhetetlen a karácsony, mint Last Christmas vagy Igazából szerelem nélkül. Van, ahol generációról generációra öröklődő recept alapján készül az ünnepi sütemény, de szerencsére annak sem kell aggódnia, aki nem tud/akar nekilátni otthon a bejglisütésnek. Mutatunk kilenc opciót, ahonnan bátran rendelhetsz, akár a klasszikus, akár az új ízek rajongója vagy. De van ötletünk annak is, aki speciális étrendet folytat!

Kormos Lili

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...