Mindenmentes almás
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
i_3_14
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
25g mandulaliszt71 kcal
-
0 kcal
-
22g tojás28 kcal
-
3g kókuszolaj27 kcal
-
10g xilit24 kcal
-
1g fahéj1 kcal
-
40g alma19 kcal
-
4g citromlé1 kcal
Összesen
171
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
250g mandulaliszt708 kcal
-
0 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
30g kókuszolaj268 kcal
-
100g xilit240 kcal
-
6g fahéj15 kcal
-
400g alma187 kcal
-
40g citromlé9 kcal
Összesen
1704
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
23.9g mandulaliszt68 kcal
-
0 kcal
-
21g tojás26 kcal
-
2.9g kókuszolaj26 kcal
-
9.6g xilit23 kcal
-
0.6g fahéj1 kcal
-
38.2g alma18 kcal
-
3.8g citromlé1 kcal
Összesen
163
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.6 g
Zsír
-
Összesen 7.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 72 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 101.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 43 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 49.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 110 micro
Összesen
171
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 115.6 g
Zsír
-
Összesen 78.9 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1017.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 193 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 430 mg
-
Nátrium 280 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 134.2 g
-
Cukor 39 mg
-
Élelmi rost 84 mg
VÍZ
-
Összesen 493 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 321 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 110 micro
-
Kolin: 584 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 104 micro
-
β-crypt 66 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 1098 micro
Összesen
1704
kcal
- 15% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.1 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 97.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 41 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.8 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 47.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 105 micro
Összesen
163
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg mandulaliszt
-
1 teáskanál foszfátmentes sütőpor
-
4 db tojás
-
3 ek kókuszolaj
-
10 dkg xilit
-
2 ek fahéj
-
2 közepes db alma
-
1 citromból nyert citromlé
Elkészítés
- A kókuszolajat a xilit felével habosra keverjük, majd egyenként hozzákeverjük a tojásokat is.
- A mandulalisztet összekeverjük a sütőporral, majd óvatosan hozzákeverjük a tojásos masszához.
- A keveréket sütőpapírral bélelt vagy szilikon sütőformába öntjük, és a tetején elhelyezzük a vékony kicsumázott almaszeleteket, melyeket előzőleg a citrom levével meglocsoltuk a barnulás ellen.
- A maradék xilitet összekeverjük az őrölt fahéjjal, és rászórjuk az almára.
- A sütőben készre sütjük.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés ideje: 60 perc
- Receptkönyvben: 132
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 14
- Össznézettség: 19337
- Feltöltés dátuma: 2016. május 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
i_3_14
23 recept
Édesség iránti sóvárgásomat akartam "bűntelenül" kielégíteni. Olvastam Rick Stein berlini utazásai által ihletett almás receptjét, gondoltam, megsütöm egészségesebb hozzávalókkal. Így született ez a süti.