Nosalty Logó

Mézes-mustáros csirke lilahagymás rizzsel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Ezen a képen: Mézes-mustáros csirke lilahagymás rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

Összesen 840 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

Összesen 3355 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A húshoz

A körethez

Összesen 223 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    33.6 g

Zsír

  • Összesen
    21.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    801.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    85 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    411 mg
  • Nátrium
    175 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    125.5 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    188 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    207 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    311 micro
  • Kolin:
    99 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    619 micro
  • β-karotin
    1490 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    56 micro
Összesen 840 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    134.3 g

Zsír

  • Összesen
    85.6 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    362 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3207 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    190 mg
  • Kálcium
    339 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    294 mg
  • Foszfor
    1643 mg
  • Nátrium
    699 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    502 g
  • Cukor
    79 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    751.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    826 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    61 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1244 micro
  • Kolin:
    395 mg
  • Retinol - A vitamin:
    226 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5960 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    225 micro
Összesen 3355 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    212.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    46 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.3 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    83 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    164 micro
  • β-karotin
    396 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 223 Kcal

Hozzávalók

A húshoz

A körethez

Elkészítés

A húshoz

  1. A hagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, olajon üvegesre pirítjuk.
  2. A felkockázott csirkemellet is hozzátesszük, és a hús minden oldalát fehérre pirítjuk.
  3. Ha a hús kész, hozzáadjuk a mézet, a mustárt, a gyömbért, és a szerecsendiót, így főzzük kb. 2 percig.
  4. Hozzáöntjük a főzőtejszínt, sűrű kevergetés mellett 3-4 percig főzzük. Só, bors, ha nem sűrűsödik be magától, 1 ek lisztet adunk hozzá.
  5. Rizs: A lilahagymát felkockázzuk, a répát juliennere (gyufaszálra) vágjuk. Olívaolajon megpirítjuk.
  6. A rizst közben elkészítjük. Majd összekeverjük a lilahagymás-répás keverékkel.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 17552
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 18.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ezt a receptet egy műsorban hallottam, és kisebb nagyobb átalakítással kipróbáltam itthon. Nagy sikert aratott, mindenkinek nagyon ízlett.

Hozzászólások

magnes32

PERFEKT!!! Köszönöm a receptet!

oreganyo

Fanna! Ügyes Kislány vagy, megf?ztem fincsi volt, elmentettem a receptet az Unokámnak. Köszönöm: egy Öreganyó

Hagymafaló

mi is megf?ztük, nagyon finom lett!

Hozzávalók

A húshoz

A körethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek