Mézes-diós kevert almás

Name: Mézes-diós kevert almás
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 db Alma; 4 db Tojás; 2 dl Napraforgó olaj; 30 dkg Cukor kristály; 50 dkg Finomliszt; 1 kk Szódabikarbóna; 1 csipet Só; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 teáskanál Méz; 0 ízlés szerint Fahéj; 0 ízlés szerint Szegfűszeg őrölt; 0 ízlés szerint Gyömbér őrölt; 1 marék Dió durvára vágott, esetleg cukrozott

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 db alma
4 db tojás
2 dl napraforgó olaj
30 dkg cukor (kristály)
50 dkg finomliszt
1 kk szódabikarbóna
1 csipet só
1 csomag vaníliás cukor
1 teáskanál méz
fahéj ízlés szerint
szegfűszeg ízlés szerint (őrölt)
gyömbér ízlés szerint (őrölt)
1 marék dió (durvára vágott, esetleg cukrozott)

gyors
magyar

1365

Kalória

20.6g

Fehérje

206.6g

Szénhidrát

52.9g

Zsír

244.8g

Víz

180g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

102.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

250g alma

117 kcal
55g tojás

69 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
75g cukor

290 kcal
125g finomliszt

455 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g méz

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
7g dió

43 kcal

Összesen 1365 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

1000g alma

468 kcal
220g tojás

277 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
300g cukor

1161 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
7g méz

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
26g dió

170 kcal

Összesen 5459 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír

44.7g alma

21 kcal
9.8g tojás

12 kcal
7.6g napraforgó olaj

67 kcal
13.4g cukor

52 kcal
22.4g finomliszt

81 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0.4g vaníliás cukor

2 kcal
0.3g méz

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
1.2g dió

8 kcal

Összesen 244 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.6 g

Zsír

Összesen
52.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
675.1 g
Cink
2 mg
Szelén
58 mg
Kálcium
67 mg
Vas
3 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
278 mg
Nátrium
211 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
206.6 g
Cukor
103 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
244.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
84 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
165 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
62 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
332 micro

Összesen 1365 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
82.3 g

Zsír

Összesen
211.8 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
80 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2700.3 g
Cink
7 mg
Szelén
232 mg
Kálcium
266 mg
Vas
11 mg
Magnézium
219 mg
Foszfor
1113 mg
Nátrium
845 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
826.5 g
Cukor
411 mg
Élelmi rost
37 mg

Víz

Összesen
979.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
337 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
74 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
274 micro
Kolin:
662 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
246 micro
β-crypt
116 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1327 micro

Összesen 5459 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
120.8 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
50 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
43.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 244 kcal

Elkészítés

Az almát lereszeljük, és ízesítjük a fűszerekkel, valamint a mézzel. Majd állni hagyjuk, akár 1 napot is a hűtőben.
A tojást az olajjal és a cukorral kikeverjük.
Hozzáadjuk a sót, a vaníliás cukrot, a szódabikarbónát, és összedolgozzuk.
Belekeverjük az almát és a lisztet.
Nem túl vastag rétegben zsírozott, lisztezett tepsibe simítjuk.
Aki szereti, cukorral elkevert durvára vágott dióval megszórhatja.
Ha kihűlt, a tepsiben vágjuk fel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p

Mi nagyon szeretjük, általában egyből dupla adagot készítek, mert gyorsan kész van, és nagyon laktató. Ha előző nap lereszelem az almát, az ízek még jobban összeérnek, és még finomabb.