Mexikói csirke Timike konyhájából
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Timike85
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g csirkemellfilé300 kcal
-
70g csemegekukorica60 kcal
-
8 kcal
-
6 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g fűszersó0 kcal
-
71 kcal
-
6 kcal
-
100g víz0 kcal
Összesen
451
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
100g konzerv paradicsom16 kcal
-
12 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g fűszersó0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
11 kcal
-
200g víz0 kcal
Összesen
900
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
49.3g csirkemellfilé59 kcal
-
13.8g csemegekukorica12 kcal
-
9.9g konzerv paradicsom2 kcal
-
5.3g hegyes erős paprika1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g fűszersó0 kcal
-
1.6g napraforgó olaj14 kcal
-
0.4g fűszerpaprika1 kcal
-
19.7g víz0 kcal
Összesen
89
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 59.6 g
Zsír
-
Összesen 16 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 965.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 109 mg
-
Foszfor 617 mg
-
Nátrium 136 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 405.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 93 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 228 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 32 micro
-
β-karotin 729 micro
-
β-crypt 204 micro
-
Likopin 1373 micro
-
Lut-zea 872 micro
Összesen
451
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 119.2 g
Zsír
-
Összesen 32 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 365 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1931.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 116 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 218 mg
-
Foszfor 1233 mg
-
Nátrium 272 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 34.2 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 811.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 186 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 59 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 52 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 127 micro
-
Kolin: 455 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 63 micro
-
β-karotin 1459 micro
-
β-crypt 408 micro
-
Likopin 2745 micro
-
Lut-zea 1744 micro
Összesen
900
kcal
- 12% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 3.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 190.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 80 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 144 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 271 micro
-
Lut-zea 172 micro
Összesen
89
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg csirkemellfilé
-
140 g csemegekukorica
-
10 dkg konzerv paradicsom
-
1 db hegyes erős paprika
-
chili ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek fűszerpaprika
-
2 dl víz
Elkészítés
- A csirkemellet csíkokra vágjuk, megsózzuk, borsozzuk, és kevés olajon megpirítjuk.
- Meghintjük egy kanál pirospaprikával, hozzáadjuk a paradicsompürét, és felöntjük 2 dl vízzel.
- Belerakjuk a felkarikázott erőspaprikát, fűszerezzük chilivel és a mexikói fűszerkeverékkel, hozzáadjuk a lecsepegtetett kukoricát. Fél óra alatt készre főzzük.
- Rizzsel vagy sült krumplival tálaljuk.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 394
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 28990
- Feltöltés dátuma: 2012. június 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Timike85
22 recept
Nekem ha egy étteremben ízlik egy étel, akkor azt megpróbálom otthon is elkészíteni. Ez is egy ilyen.