muffin meggyes muffin

Meggylekváros muffin

Niki44

12adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
12 dkg cukor
1 dl napraforgó olaj
2 dl tejföl
2 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
12 teáskanál meggylekvár

234

Kalória

3.2g

Fehérje

30.1g

Szénhidrát

11.2g

Zsír

22.8g

Víz

39.8g

Koleszterin

540mg

Élelmi rost

15.3g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír

17g finomliszt

61 kcal
10g cukor

39 kcal
7g napraforgó olaj

63 kcal
17g tejföl

33 kcal
9g tojás

12 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
8g meggylekvár

22 kcal

Összesen 234 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
120g cukor

464 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
200g tejföl

396 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
96g meggylekvár

267 kcal

Összesen 2789 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír

24g finomliszt

87 kcal
14.4g cukor

56 kcal
10.2g napraforgó olaj

90 kcal
24g tejföl

48 kcal
13.2g tojás

17 kcal
1.4g sütőpor

1 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
11.5g meggylekvár

32 kcal

Összesen 336 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
362 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
99 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
99 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
30.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
22.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 234 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
38.1 g

Zsír

Összesen
134.9 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
478 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4344.3 g
Cink
3 mg
Szelén
108 mg
Kálcium
1190 mg
Vas
6 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
1768 mg
Nátrium
1183 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
361.5 g
Cukor
184 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
273.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
403 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
120 micro
Kolin:
353 mg
Retinol - A vitamin:
397 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
531 micro

Összesen 2789 kcal

4% Fehérje
45% Szénhidrát
16% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
521.5 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
143 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
142 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.4 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
64 micro

Összesen 336 kcal

Elkészítés

A cukrokhoz hozzáadjuk a tojást, és habosra keverjük, majd hozzáadjuk az olajat, tejfölt és a sütőporral elkevert lisztet.
Jól összedolgozzuk.
Papírkapszlival béleljük ki a muffin formát, és tegyünk 1 kis masszát az aljába, rá egy pici lekvár, és krémmel fedjük be.
Előmelegített 180 fokos sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Célszerű sütőlekvárt használni. Én sima meggylekvárt használtam, és lesüllyedt az aljára, de ha sütőlekvárt használunk, nem lesz ilyen problémánk. Ez a muffin és további receptek a blogomon.