Meggyes süti egészségesebben

Name: Meggyes süti egészségesebben
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Vaj; 25 dkg Cukor; 2 db Tojás; 25 dkg Teljes kiőrlésű liszt; 0 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 250 g Tejföl; 0 citromból nyert Citromhéj; 40 dkg Meggy; 8 dkg Földimogyoró elhanyagolható

Landyland

8adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg vaj
25 dkg cukor
2 db tojás
25 dkg teljes kiőrlésű liszt
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
250 g tejföl
0.5 citromból nyert citromhéj
40 dkg meggy
8 dkg földimogyoró (elhanyagolható)

gyors
magyar

479

Kalória

8.4g

Fehérje

64.6g

Szénhidrát

23g

Zsír

77.7g

Víz

90.3g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

38.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír

13g vaj

90 kcal
31g cukor

121 kcal
14g tojás

17 kcal
31g teljes kiőrlésű liszt

104 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
31g tejföl

62 kcal
0g citromhéj

0 kcal
50g meggy

23 kcal
10g földimogyoró

57 kcal

Összesen 479 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír

100g vaj

717 kcal
250g cukor

968 kcal
110g tojás

138 kcal
250g teljes kiőrlésű liszt

830 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g tejföl

495 kcal
3g citromhéj

1 kcal
400g meggy

180 kcal
80g földimogyoró

454 kcal

Összesen 3825 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír

6.9g vaj

49 kcal
17.1g cukor

66 kcal
7.5g tojás

9 kcal
17.1g teljes kiőrlésű liszt

57 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
17.1g tejföl

34 kcal
0.2g citromhéj

0 kcal
27.4g meggy

12 kcal
5.5g földimogyoró

31 kcal

Összesen 261 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.4 g

Zsír

Összesen
23 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
564.2 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
124 mg
Vas
2 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
270 mg
Nátrium
92 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
64.6 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
77.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
62 mg
Retinol - A vitamin:
141 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
376 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
169 micro

Összesen 479 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
67.4 g

Zsír

Összesen
184 g
Telített zsírsav
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
723 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4513.6 g
Cink
13 mg
Szelén
79 mg
Kálcium
993 mg
Vas
17 mg
Magnézium
501 mg
Foszfor
2163 mg
Nátrium
735 mg
Réz
3 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
517.2 g
Cukor
305 mg
Élelmi rost
46 mg

Víz

Összesen
621.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1379 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
355 micro
Kolin:
493 mg
Retinol - A vitamin:
1128 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3005 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1353 micro

Összesen 3825 kcal

5% Fehérje
37% Szénhidrát
13% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
12.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
309.4 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
35.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
42.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
95 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
206 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

A vajat a cukorral és a tojással kikeverjük.
Majd a lisztet, sütőport, vaníliás cukrot, a tejfölt és a citrom reszelt héját egyesével hozzákeverjük.
Egy tepsit sütőpapírral bélelünk, majd beleöntjük a masszát.
A kimagozott meggyet szépen a tetejére rakjuk egyenletesen eloszlatva.
Ezután, ha szeretnénk darált mogyoróval még meghinthetjük a tetejét.
Majd mehet a sütőbe tűpróbáig.