adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
777
Kalória
13.1g
Fehérje
122.2g
Szénhidrát
27.7g
Zsír
235.4g
Víz
59.8g
Koleszterin
5.9g
Élelmi rost
50.1g
Cukor
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
777
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
Összesen
3104
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 13.1 g
Zsír
-
Összesen 27.7 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1121 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 303 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 467 mg
-
Nátrium 271 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 122.2 g
-
Cukor 50 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 235.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 399 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 23 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 50 micro
-
Kolin: 65 mg
-
Retinol - A vitamin: 242 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1891 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 267 micro
Összesen
777
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 52.5 g
Zsír
-
Összesen 110.6 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 28 g
-
Koleszterin 239 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4484 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 121 mg
-
Kálcium 1210 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 185 mg
-
Foszfor 1867 mg
-
Nátrium 1083 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrát
-
Összesen 488.9 g
-
Cukor 201 mg
-
Élelmi rost 24 mg
Víz
-
Összesen 941.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1596 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 91 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 114 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 201 micro
-
Kolin: 260 mg
-
Retinol - A vitamin: 966 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7565 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1066 micro
Összesen
3104
kcal
- 3% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 59% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 261.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 109 mg
-
Nátrium 63 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 28.5 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 54.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 93 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 56 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 441 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 62 micro
Összesen
182
kcal
Elkészítés
- A meggyet kimagozzuk, lecsepegtetjük.
- A lisztet, cukrot, margarint, tojást, sütőport összegyúrjuk annyi tejföllel, hogy jól nyújtható tésztát kapjunk.
- A tésztát kétfelé osztjuk, és tepsi méretűre nyújtjuk.
- Az egyik tésztát a sütőpapírral bélelt tepsibe igazítjuk, és megszórjuk búzadarával, rátesszük a meggyet.
- Ízlés szerint megszórjuk cukorral és őrölt fahéjjal.
- Beborítjuk a másik tésztával, és villával megszurkáljuk.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 p
- Sütés ideje: 25 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 25×35
Szeretjük! :)