r
Nosalty Logó
palacsinta gyümölcsös gofri

Meggyes-mákos gofri

NS
Meggyes-mákos gofri
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

969
Kalória
26.5g
Fehérje
135.6g
Szénhidrát
34.6g
Zsír
114.3g
Víz
278.8g
Koleszterin
6.7g
Élelmi rost
34.7g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 969 kcal
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 3873 kcal
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 231 kcal
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    26.5 g

Zsír

  • Összesen
    34.6 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    279 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1420 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    63 mg
  • Kálcium
    472 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    84 mg
  • Foszfor
    527 mg
  • Nátrium
    265 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    135.6 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    114.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    304 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    200 mg
  • Retinol - A vitamin:
    265 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    473 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    375 micro
Összesen 969 kcal
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    106.1 g

Zsír

  • Összesen
    138.5 g
  • Telített zsírsav
    65 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    1115 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5680 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    252 mg
  • Kálcium
    1888 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    337 mg
  • Foszfor
    2107 mg
  • Nátrium
    1059 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    542.2 g
  • Cukor
    139 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

Víz

  • Összesen
    457.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1215 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    198 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    306 micro
  • Kolin:
    800 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1058 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1891 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1499 micro
Összesen 3873 kcal
  • 9% Fehérje
  • 44% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    337.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    125 mg
  • Nátrium
    63 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    32.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    27.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    72 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    48 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    112 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 231 kcal

Elkészítés

  1. A meggyet kimagozzuk, ha befőtt, leöntjük a levét.
  2. Különválasztjuk a tojások sárgáját és fehérjét.
  3. A sárgájához hozzákeverjük a cukrot, majd az olvasztott vajat.
  4. Hozzáadjuk a darált mákot.
  5. A sütőporral kevert lisztet és a tejet felváltva adagoljuk a keverékhez.
  6. A tojások fehérjéből kemény habot verünk, ezt lazán hozzákeverjük a tésztához.
  7. Végül a meggyszemeket is beledobáljuk a tésztába.
  8. Gofrisütőben adagonként 4 percig sütjük.
  9. Meggydzsemmel fogyasztjuk :)

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 4 p

A meggy és a mák találkozása csakis fenséges lehet. Miért is ne kerülhetne gofriba is? :)))

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös gofri
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Megtömött vacsoraasztal
Advent

Egyáltalán nem mindegy, mikor vacsorázol télen – Az alvásod báhatja,...

Télen nemcsak a hőmérséklet és a napfény hiánya alakítja át a mindennapjainkat, hanem az is, hogyan reagál a szervezetünk az esti étkezésre. A kutatások szerint a vacsora időpontja ilyenkor sokkal nagyobb hatással van az anyagcserére, az alvásra és az energiaszintre, mint az év bármely más szakaszában. De mikor érdemes utoljára enni, hogy a testünk valóban jól működjön?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept