édes krém pohárkrém

Meggyes hűsítő pohárkrém

Iluska

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg meggy
1 ek szőlőcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 dl rum
20 db háztartási keksz
10 dkg mascarpone
1 teáskanál vaníliaaroma
2 dl habtejszín
2 ek szőlőcukor

587

Kalória

6.8g

Fehérje

40.2g

Szénhidrát

36.1g

Zsír

116.2g

Víz

74g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

21.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
20% Szénhidrát
18% Zsír

67g meggy

30 kcal
2g szőlőcukor

8 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
33g rum

77 kcal
27g háztartási keksz

112 kcal
33g mascarpone

135 kcal
2g vaníliaaroma

0 kcal
67g habtejszín

195 kcal
5g szőlőcukor

17 kcal

Összesen 587 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
18% Zsír

200g meggy

90 kcal
7g szőlőcukor

25 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g rum

231 kcal
80g háztartási keksz

335 kcal
100g mascarpone

404 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
200g habtejszín

584 kcal
14g szőlőcukor

50 kcal

Összesen 1758 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
18% Zsír

27.9g meggy

13 kcal
1g szőlőcukor

4 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
14g rum

32 kcal
11.2g háztartási keksz

47 kcal
14g mascarpone

56 kcal
0.7g vaníliaaroma

0 kcal
27.9g habtejszín

82 kcal
2g szőlőcukor

7 kcal

Összesen 246 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

4% Fehérje
20% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
36.1 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
222.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
56 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
105 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
116.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
224 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
183 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
502 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 587 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.3 g

Zsír

Összesen
108.2 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
668.6 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
167 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
154 mg
Nátrium
315 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
120.7 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
348.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
673 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1506 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
153 micro

Összesen 1758 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
93.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
23 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
44 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
48.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
210 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 246 kcal

Elkészítés

Pár szem meggyet félreteszünk díszítésnek, a többit pépesítjük. A cukrokkal, rummal ízesítjük. A mascarponét elkeverjük az aromával, a tejszínt felverjük a cukorral, és lazán beleforgatjuk.
Kekszet rakunk a pohár aljára. Erre tesszük a meggyes krémet (amit hagyunk, hadd folyjon a keksz közé), a tejszínes mascarponéval megtöltjük a tetejét.
Meggyszemekkel kirakjuk. Jól lehűtjük. Majd fogyaszthatjuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Lányom örömére mindig készítek valamit, ez meggyes is hirtelen pattant ki az agyamból... gyors, percek alatt elkészíthető nyalánkság, és egyben hűsítő is....:-)))