Meggyes frogurt

Name: Meggyes frogurt
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 5 dl Görög joghurt 2 pohár; 400 g Meggy; 1 bögre Cukor; 1 teáskanál Citromsav elhagyható

NapsütötteVidékünkön

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

5 dl görög joghurt (2 pohár)
400 g meggy
1 bögre cukor
1 teáskanál citromsav (elhagyható)

397

Kalória

5.9g

Fehérje

74.7g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

77.5g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

65g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír

125g görög joghurt

129 kcal
100g meggy

45 kcal
58g cukor

223 kcal
0g citromsav

0 kcal

Összesen 397 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír

500g görög joghurt

515 kcal
400g meggy

180 kcal
230g cukor

890 kcal
0g citromsav

0 kcal

Összesen 1585 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír

44.2g görög joghurt

46 kcal
35.4g meggy

16 kcal
20.4g cukor

79 kcal
0g citromsav

0 kcal

Összesen 141 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
40.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
74.7 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
77.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
693 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 397 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
23.6 g

Zsír

Összesen
41.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
163.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
60 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
298.8 g
Cukor
260 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
310.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
230 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2772 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
306 micro

Összesen 1585 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
6% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
14.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.4 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
245 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

A friss, megmosott, kimagozott meggyet átpasszírozzuk.
Hozzáadjuk a cukrotés a citromsavat, majd pár percig állni hagyjuk.
A joghurtotés a gyümölcsös keveréket finoman összedolgozzuk, majd egy fagyálló edénybe rakjuk.
60 percre rakjuk fagyasztóba, utána már fogyasztható is.
Kínáljuk friss meggyel!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

A frogurt egy tipikus amerikai kreáció, ehhez képest ez a recept elég hazai stílusú. Jelentése frozen yoghurt, azaz fagyos joghurt. Ez egy meggyes változat, de választhatunk hozzá más gyümölcsöt is. Ja, és fagylaltgépben is meg lehet csinálni, de minek?;)