r
Nosalty Logó

Medvehagymás-mandulás metélt szárított paradicsommal

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Geleva
Medvehagymás-mandulás metélt szárított paradicsommal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 920 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 5518 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 328 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29 g

Zsír

  • Összesen
    48.8 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1374.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    64 mg
  • Kálcium
    351 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    194 mg
  • Foszfor
    569 mg
  • Nátrium
    182 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    98.7 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    95 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    189 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    239 micro
  • Kolin:
    84 mg
  • Retinol - A vitamin:
    171 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    210 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    15301 micro
  • Lut-zea
    493 micro
Összesen 920 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    174 g

Zsír

  • Összesen
    293 g
  • Telített zsírsav
    90 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    148 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    37 g
  • Koleszterin
    371 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8246.8 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    386 mg
  • Kálcium
    2105 mg
  • Vas
    44 mg
  • Magnézium
    1166 mg
  • Foszfor
    3414 mg
  • Nátrium
    1089 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    14 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    591.9 g
  • Cukor
    114 mg
  • Élelmi rost
    59 mg

VÍZ

  • Összesen
    569.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1133 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    51 mg
  • C vitamin:
    140 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    152 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    61 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1432 micro
  • Kolin:
    506 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1029 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1259 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    91804 micro
  • Lut-zea
    2959 micro
Összesen 5518 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.4 g

Zsír

  • Összesen
    17.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    490.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    125 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    203 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.2 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    33.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    85 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    61 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    75 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5465 micro
  • Lut-zea
    176 micro
Összesen 328 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A medvehagymát megmossuk, felaprítjuk, vagy összetörjük.
  2. A mandulát forró vízben pár percig főzzük, és benne hagyjuk 5 percig, majd lehúzzuk a bőrét. Ezután durvára aprítjuk.
  3. A paradicsomot apró darabokra törjük.
  4. Feltesszük a tésztát főni, amíg elkészül, a medvehagymát összekeverjük a mandulával, a szárított paradicsommal. Megsózzuk ízlés szerint, és összekeverjük az olajjal együtt.
  5. Nagy serpenyőben megolvasztjuk a vajat, hozzáadjuk a hagymás keveréket, majd elkeverjük benne a tejszínt.
  6. A kifőtt tésztát jól átforgatjuk benne, és reszelt sajttal megszórva tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 54
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 3546
  • Feltöltés dátuma: 2011. április 30.

Ajánló

Talán egy könnyű Mecsek vidéki bor, de ott a sörgyár is. :-)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mit is mondhatnék. Baranyai gyerek vagyok...sőt pécsi! A Mecsekoldal a medvehagyma bölcsője, és mint tudjuk, nagyon egészséges és finom is. A mandula is nagyon fini benne.:-)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek