Medvehagymás csiga

Name: Medvehagymás csiga
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Leveles tészta; 25 dkg Tehéntúró; 8 dkg Medvehagyma; 2 ek Tejföl; 0 ízlés szerint Só

Flóra

5adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg leveles tészta
25 dkg tehéntúró
8 dkg medvehagyma
2 ek tejföl
só ízlés szerint

299

Kalória

12.2g

Fehérje

24.4g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

50.2g

Víz

4.7g

Koleszterin

819.2mg

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír

50g leveles tészta

186 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
16g medvehagyma

23 kcal
8g tejföl

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 299 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír

250g leveles tészta

928 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
80g medvehagyma

113 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1488 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír

40.3g leveles tészta

150 kcal
40.3g tehéntúró

59 kcal
12.9g medvehagyma

18 kcal
6.5g tejföl

13 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 240 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
564.8 g
Cink
130 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
76 mg
Vas
100 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
114 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
24.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
50.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
60 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 299 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
60.8 g

Zsír

Összesen
83.1 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2824.1 g
Cink
651 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
378 mg
Vas
501 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
627 mg
Nátrium
570 mg
Réz
25 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
122 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
251.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 1488 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
17% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Nátrium
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
455.5 g
Cink
105 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
61 mg
Vas
81 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
92 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
19.7 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
40.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
48 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát 2-3 mm vastagságúra nyújtjuk.
A medvehagymát megmossuk, és apróra vágjuk.
Összekeverjük a tejföllel, és a túróval. Ízlés szerint sózzuk.
A leveles tésztát megkenjük a medvehagymás túróval, és feltekerjük. 1-2 centi vastagra vágjuk, és kézzel kicsit ellapítjuk őket.
Előmelegített sütőben megsütjük.