r
Nosalty Logó
húsételek sült csirke

Mediterrán csirkecomb valerie konyhájából

NS
Mediterrán csirkecomb valerie konyhájából
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A csirkecombhoz

A krumplihoz

1483
Kalória
77g
Fehérje
109.2g
Szénhidrát
83.1g
Zsír
862.9g
Víz
362.7g
Koleszterin
14.9g
Élelmi rost
8.9g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A csirkecombhoz

A krumplihoz

Összesen 1483 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A csirkecombhoz

A krumplihoz

Összesen 2963 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A csirkecombhoz

A krumplihoz

Összesen 85 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    77 g

Zsír

  • Összesen
    83.1 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    363 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1767.9 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    220 mg
  • Foszfor
    960 mg
  • Nátrium
    368 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    109.2 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

Víz

  • Összesen
    862.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    152 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    161 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    122 micro
  • Kolin:
    240 mg
  • Retinol - A vitamin:
    109 micro
  • α-karotin
    102 micro
  • β-karotin
    457 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    536 micro
Összesen 1483 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    154 g

Zsír

  • Összesen
    166.2 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    70 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    41 g
  • Koleszterin
    725 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3535.9 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    145 mg
  • Kálcium
    260 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    440 mg
  • Foszfor
    1920 mg
  • Nátrium
    735 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    218.5 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    30 mg

Víz

  • Összesen
    1725.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    304 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    322 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    58 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    50 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    245 micro
  • Kolin:
    481 mg
  • Retinol - A vitamin:
    218 micro
  • α-karotin
    203 micro
  • β-karotin
    913 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1072 micro
Összesen 2963 kcal
  • 7% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    101.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    6.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    49.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    26 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    147 micro
  • Lut-zea
    31 micro
Összesen 85 kcal

Elkészítés

A csirkecombhoz

  1. Megmossuk a csirkecombot, besózzuk, megborsozzuk, majd olajjal és a fűszerkeverékkel összekeverjük, és félretesszük állni.
  2. A burgonyát nem hámozzuk meg, kefével jól átmossuk, hogy ne legyen földes, majd héjában megfőzzük.
  3. Ha a burgonya kézmelegrehűlt, hasábokra vágjuk, beletesszük egy tepsibe, megszórjuk sóval, borssal, rozmaringgal és/vagy majorannával, hozzáadjuk a kockára vágott citromot és paradicsomot, leöntjük olajjal és egy kis vízzel, és betesszük a sütőbe. Nem fedjük le semmivel, hagyjuk pirulni.
  4. Egy másik tepsibe tesszük a csirkecombokat a korábban elkészített páccal együtt, alufóliával lefedjük és betesszük a burgonya mellé.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 60 p
  • Sütés ideje: 30 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Valami fűszeresre, valami pikánsra vágytam. Először nem voltam biztos a citromban, de nagyon jó ízt adott a krumplinak.

Hasonló receptek

Összes sült csirke
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Rántott hús
Gasztro

Szokatlan, de megnyerő tipp az extrán ropogós rántott húsért

A rántott húst majdnem mindenki szereti, és bár a bevált recept és elkészítési mód minden háztartásban egyedi, érdemes kipróbálni újdonságokat. Mi most a panírral trükközünk egy kicsit, amitől extra ropogóssá válik. Mai Napi Tippünket elolvasva te is megtudhatod, miről van szó pontosan!

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept