Márványsajtos paprikasaláta
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
12 kcal
-
9 kcal
-
16 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
120g főtt tojás186 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
25g kéksajt88 kcal
Összesen
394
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
49 kcal
-
38 kcal
-
62 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
480g főtt tojás744 kcal
-
32g olívaolaj283 kcal
-
80g citromlé18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g kakukkfű1 kcal
-
100g kéksajt353 kcal
Összesen
1581
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
3 kcal
-
15.6g zöld kaliforniai paprika3 kcal
-
4 kcal
-
6.1g vöröshagyma2 kcal
-
32.6g főtt tojás51 kcal
-
2.2g olívaolaj19 kcal
-
5.4g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.1g kakukkfű0 kcal
-
6.8g kéksajt24 kcal
Összesen
107
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 22.2 g
Zsír
-
Összesen 28.3 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 466 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1085.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 41 mg
-
Kálcium 213 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 346 mg
-
Nátrium 441 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 277.7 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 317 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 213 mg
-
D vitamin: 110 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 111 micro
-
Kolin: 364 mg
-
Retinol - A vitamin: 226 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 972 micro
-
β-crypt 247 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 612 micro
Összesen
394
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 88.8 g
Zsír
-
Összesen 113.3 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 1865 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4341 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 164 mg
-
Kálcium 853 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 155 mg
-
Foszfor 1386 mg
-
Nátrium 1764 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.8 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 1110.7 g
Vitaminok
-
Összesen 1
-
A vitamin (RAE): 1269 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 853 mg
-
D vitamin: 439 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 445 micro
-
Kolin: 1456 mg
-
Retinol - A vitamin: 902 micro
-
α-karotin 77 micro
-
β-karotin 3888 micro
-
β-crypt 989 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2449 micro
Összesen
1581
kcal
- 6% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 7.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 127 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 294.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 94 mg
-
Nátrium 120 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 75.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 86 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 99 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 264 micro
-
β-crypt 67 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 166 micro
Összesen
107
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db piros kaliforniai paprika
-
1 közepes db vöröshagyma
-
8 db főtt tojás
-
4 ek olívaolaj
-
2 citromból nyert citromlé
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 tk kakukkfű
Elkészítés
- A hagymát apróra szeleteljük, és a paprikákat csíkokra vágjuk. A főtt tojást felkockázzuk, és összekeverjük a hagymával és paprikával.
- A dresszinghez elkeverjük az olajat a citromlével, fűszerezzük sóval, borssal, kakukkfűvel.
- Összekeverjük az egészet, és a felkockázott márványsajttal megszórva tálaljuk.
- Receptkönyvben: 38
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 5765
- Feltöltés dátuma: 2010. július 31.
Ajánló
Ehetjük magában vagy pirított kenyérrel is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Kaptam ajándékba egy salátás receptkönyvet, és ebből készítettem el egyet.