Színes keleties paprikás hagymasaláta
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Nihonka
adag
Előkészítés
perc
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
45g fehér hagyma16 kcal
-
12 kcal
-
16 kcal
-
3g fehérborecet0 kcal
-
1g szezámolaj9 kcal
-
5g szójaszósz3 kcal
-
1g cukor5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
1g szezámmag6 kcal
Összesen
67
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
90g fehér hagyma33 kcal
-
25 kcal
-
31 kcal
-
5g fehérborecet1 kcal
-
2g szezámolaj18 kcal
-
10g szójaszósz6 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
2g szezámmag11 kcal
Összesen
135
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
26.4g fehér hagyma10 kcal
-
7 kcal
-
9 kcal
-
1.5g fehérborecet0 kcal
-
0.6g szezámolaj5 kcal
-
2.9g szójaszósz2 kcal
-
0.7g cukor3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0.6g szezámmag3 kcal
Összesen
39
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.2 g
Zsír
-
Összesen 1.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 389.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 51 mg
-
Nátrium 284 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.1 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 138.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 80 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 169 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 835 micro
-
β-crypt 231 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
67
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 3.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 779.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 102 mg
-
Nátrium 569 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.1 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 277.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 160 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 338 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 93 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 1670 micro
-
β-crypt 462 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 51 micro
Összesen
135
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 90% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.3 g
Zsír
-
Összesen 1.1 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 228.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 30 mg
-
Nátrium 166 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 81.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 99 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 489 micro
-
β-crypt 135 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
39
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db fehér hagyma
-
0.5 db piros kaliforniai paprika
-
0.5 db sárga kaliforniai paprika
-
1 ek fehérborecet
-
0.5 teáskanál szezámolaj
-
1 ek szójaszósz
-
0.5 teáskanál cukor
-
só ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
-
1 teáskanál szezámmag
Elkészítés
- A hagymát vékonyra szeleteljük, a paprikát pedig tetszés szerinti nagyságúra összevagdossuk.
- A szezámmagon kívül a dresszing hozzávalóit alaposan összekeverjük.
- Egy kisebb salátástálban összekeverjük a hagymát a paprikával, majd a szósszal leöntjük. Összeforgatjuk a salátát a dresszinggel is, majd bőségesen megszórjuk palacsintasütőben szárazon megpirított szezámmaggal.
- Jó étvágyat hozzá!
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 38
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 3822
- Feltöltés dátuma: 2015. április 28.
Ajánló
Ha a dresszinggel tálalás előtt keverjük össze, sokáig friss és ropogós marad a hagyma.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Nihonka
340 recept
Itt most van a fehérhagyma szezonja, sokszínűen és ízletesen lehet elkészíteni. Nagyon jó vértisztító hatása van, így gyakran kerül nálunk terítékre.