édes süti karamellás sütemény

Márványos karamell szelet

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A tésztához

15 dkg finomliszt
20 dkg cukor
4 db tojás
0.5 csomag sütőpor
1 dl tej
1 dl napraforgó olaj
4 ek instant kávé (3:1)

A krémhez

5 dl tej
2 tasak karamellás pudingpor
15 dkg porcukor
20 dkg margarin

A tetejére

4 dl habtejszín
2 teáskanál karamellás pudingpor
2 teáskanál napraforgó olaj
3 teáskanál cukor
1.5 dl víz

1594

Kalória

16.8g

Fehérje

151.8g

Szénhidrát

102.5g

Zsír

152.6g

Víz

291g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

100.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

38g finomliszt

137 kcal
50g cukor

194 kcal
55g tojás

69 kcal
2g sütőpor

1 kcal
25g tej

14 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
0g instant kávé

0 kcal

A krémhez

125g tej

70 kcal
23g karamellás pudingpor

86 kcal
38g porcukor

145 kcal
50g margarin

359 kcal

A tetejére

100g habtejszín

292 kcal
2g karamellás pudingpor

6 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
4g cukor

15 kcal
38g víz

0 kcal

Összesen 1594 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

150g finomliszt

546 kcal
200g cukor

774 kcal
220g tojás

277 kcal
6g sütőpor

3 kcal
100g tej

56 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g instant kávé

0 kcal

A krémhez

500g tej

280 kcal
90g karamellás pudingpor

343 kcal
150g porcukor

581 kcal
200g margarin

1434 kcal

A tetejére

400g habtejszín

1168 kcal
6g karamellás pudingpor

23 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
15g cukor

58 kcal
150g víz

0 kcal

Összesen 6365 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
24% Zsír

A tésztához

6.6g finomliszt

24 kcal
8.8g cukor

34 kcal
9.6g tojás

12 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
4.4g tej

2 kcal
3.7g napraforgó olaj

33 kcal
0g instant kávé

0 kcal

A krémhez

21.9g tej

12 kcal
3.9g karamellás pudingpor

15 kcal
6.6g porcukor

25 kcal
8.8g margarin

63 kcal

A tetejére

17.5g habtejszín

51 kcal
0.3g karamellás pudingpor

1 kcal
0.4g napraforgó olaj

3 kcal
0.7g cukor

3 kcal
6.6g víz

0 kcal

Összesen 278 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
24% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
16.8 g

Zsír

Összesen
102.5 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
291 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1098.1 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
387 mg
Vas
2 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
352 mg
Nátrium
302 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
151.8 g
Cukor
100 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
152.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
766 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
63 micro
K vitamin:
51 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
169 mg
Retinol - A vitamin:
735 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
365 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
250 micro

Összesen 1594 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
24% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
67.1 g

Zsír

Összesen
410 g
Telített zsírsav
132 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
164 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
90 g
Koleszterin
1164 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4392.6 g
Cink
5 mg
Szelén
117 mg
Kálcium
1549 mg
Vas
7 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
1407 mg
Nátrium
1210 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
607.1 g
Cukor
401 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
610.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3064 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
62 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
251 micro
K vitamin:
203 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
148 micro
Kolin:
677 mg
Retinol - A vitamin:
2942 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1460 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1001 micro

Összesen 6365 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
24% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
18 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
192.7 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
68 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
53 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.6 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
26.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
134 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
129 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
64 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 278 kcal

Elkészítés

A tésztához

A hozzávalókat összedolgozzuk, közepes méretű tepsibe öntjük és megsütjük.
A pudingporból 2 tk-nyit félreteszünk.
A többi pudingot a tejben megfőzük, majd hagyjuk kihűlni.
A margarint a cukorral habosra keverjük, majd a kihűlt pudingot hozzákeverjük, és a tészta tetejére kenjük.
A felvert tejszínt a krémre kenjük.
A 2 tk pudingport 2 tk étolajjal, 3 tk cukorral és 1,5 dl vízzel felfőzzük.
Ha már langyos a habra csurgatjuk, és villával kicsit megcirógatjuk, hogy márványos legyen.