r
Nosalty Logó

Marokkói sárgarépakrém

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Dacota
Marokkói sárgarépakrém
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 72 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 288 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 52 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    173.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    42 mg
  • Nátrium
    77 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    105 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    929 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    3868 micro
  • β-karotin
    9217 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    286 micro
Összesen 72 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    695.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    159 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    167 mg
  • Nátrium
    309 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    420.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3716 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    15473 micro
  • β-karotin
    36869 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    1144 micro
Összesen 288 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    0.8 g

Zsír

  • Összesen
    1.7 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    127.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    31 mg
  • Nátrium
    57 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    77 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    681 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2834 micro
  • β-karotin
    6753 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    209 micro
Összesen 52 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A répát megpucoljuk, és karikákra vágjuk.
  2. Annyi vízben, amennyi ellepi, roppanósra főzzük (nem kell, hogy pépes legyen, épphogy elveszítse a nyersségét).
  3. Leszűrjük, és botmixerrel pürésítjük.
  4. A fokhagymát fokhagymaprésen átnyomjuk, a répapüréhez keverjük.
  5. A többi fűszert is hozzáadjuk, jól elkeverjük.
  6. Jól lehűtve tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 779
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 45505
  • Feltöltés dátuma: 2010. május 23.

Ajánló

Kenyérre, pirítósra, köretnek húsok mellé, vagy csak úgy magában. Mivel enyhén édeskés az íze, azoknak is ajánlom, akik épp szigorú diétán vannak, és valami büntetlen édesre vágynak.

Receptkategóriák

Amíg a padlizsánkrém szezonja nem jön el, ezzel a krémmel dobom fel a pirítósokat. Már a színétől jó kedvem lesz, és akkor még meg se kóstoltam :)

Hozzászólások (10)

modosa

Se répám, se gyömbérem, de ha találok ma egy nyitva tartó zöldségest, egészen biztos, hogy megcsinálom! Ha nem járok szerencsével, akkor valahogy ki kell bírnom keddig :) üdv és köszönet: Anikó

Dacota

Kedves Anikó! örülök hogy tetszik,remélem ízleni is fog!:) Szép hétvégét! Nóra

Törölt felhasználó

biztos vagyok benne, hogy római kömény kell bele, nem pedig f?szerkömény!

Dacota

Kedves Cumin! Az eredeti receptben sima kömény volt, de szinte biztos vagyok benne, hogy római köménnyel még jobb! :) Üdv: Nóra

toroltfelhasznalo-137771

szerintem is!!

Törölt felhasználó

Isteni finom volt! Remek margarin pótló szendvicsre. Köszönjük! :) Üdv::Marcsi

Dacota

Kedves Marcsi! Nagyon szívesen, örülök hogy ízlett, f?leg, ha kitúrta a margarint :D üdv: Nóra

Törölt felhasználó

alig varom kiprobaljam mivel en nagyon szeretem a sargarepat!majd irok hogy milyen volt!

Dacota

Kedves Melicyy_ke! remélem ízleni fog Neked! Várom a beszámolót :D Üdv: Nóra

Törölt felhasználó

Nekem egy kicsit édesnek t?nik. Én inkább valami sósabb reggeli kenyérre kenhet? dologra vágytam:S

Kisgyurkáné Évi

Kedves Dacota! Nagyon tetszik a recept! Azt szeretném kérdezni, hogy nagy baj-e ha a mézet kihagyom bel?le, mert a kislányom még nincs egy éves, így azt nem adok neki, de mindenképpen szeretném elkészíteni, mert szeretjük a répát! Köszönöm! Üdv.: Évi

Törölt felhasználó

Ez nagyon finom! Még nem h?lt ki teljesen, de már a felét bekanalaztam! Egy pici sót tettem még bele. Holnap fini reggelim lesz, pirítóssal! Köszönöm a receptet!

Törölt felhasználó

Méz kivételél mindent a recept szerint tettem bele. Nagyon finom, különleges ízvilágú krémet kaptam. Köszönet az ötletért! :)

Lilapipacs

Kedves Dacota! Új hozzászólás: jupppiéééé! De frankó, hogy rátaláltam. Vajon merre bujkált ez idáig ez a finomság? Tettem bele csepp er?s, tört paprikát -vágytam a csíp?sre-, s így is kit?n?. :) Üdvözlettel: G.

Törölt felhasználó

?szintén szólva nem vagyok nagy rajongója a répának, de azt kell mondjam, ez a kence valami isteni! Én még egy csipet sót tettem bele, nekem hiányzott bel?le, amúgy hibátlan. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek