Marokkói sárgarépakrém
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Dacota

adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
72
Kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
288
Kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 2% Zsír
Összesen
52
Kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.2 g
Zsír
-
Összesen 2.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 173.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 42 mg
-
Nátrium 77 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 105 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 929 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3868 micro
-
β-karotin 9217 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 286 micro
Összesen
72
Kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 9.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 695.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 159 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 309 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 420.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3716 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 64 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 90 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 15473 micro
-
β-karotin 36869 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 4 micro
-
Lut-zea 1144 micro
Összesen
288
Kcal
- 1% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 87% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.8 g
Zsír
-
Összesen 1.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 127.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 31 mg
-
Nátrium 57 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 77 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 681 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2834 micro
-
β-karotin 6753 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 209 micro
Összesen
52
Kcal
Hozzávalók
-
50 dkg sárgarépa
-
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
-
1 teáskanál méz
-
1 ek olívaolaj
-
2 gerezd fokhagyma
Elkészítés
- A répát megpucoljuk, és karikákra vágjuk.
- Annyi vízben, amennyi ellepi, roppanósra főzzük (nem kell, hogy pépes legyen, épphogy elveszítse a nyersségét).
- Leszűrjük, és botmixerrel pürésítjük.
- A fokhagymát fokhagymaprésen átnyomjuk, a répapüréhez keverjük.
- A többi fűszert is hozzáadjuk, jól elkeverjük.
- Jól lehűtve tálaljuk.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 779
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 45505
- Feltöltés dátuma: 2010. május 23.
Ajánló
Kenyérre, pirítósra, köretnek húsok mellé, vagy csak úgy magában. Mivel enyhén édeskés az íze, azoknak is ajánlom, akik épp szigorú diétán vannak, és valami büntetlen édesre vágynak.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

Dacota
536 recept
Amíg a padlizsánkrém szezonja nem jön el, ezzel a krémmel dobom fel a pirítósokat. Már a színétől jó kedvem lesz, és akkor még meg se kóstoltam :)
Hozzászólások (10)
Se répám, se gyömbérem, de ha találok ma egy nyitva tartó zöldségest, egészen biztos, hogy megcsinálom! Ha nem járok szerencsével, akkor valahogy ki kell bírnom keddig :) üdv és köszönet: Anikó
Kedves Anikó! örülök hogy tetszik,remélem ízleni is fog!:) Szép hétvégét! Nóra
biztos vagyok benne, hogy római kömény kell bele, nem pedig f?szerkömény!
Kedves Cumin! Az eredeti receptben sima kömény volt, de szinte biztos vagyok benne, hogy római köménnyel még jobb! :) Üdv: Nóra
szerintem is!!
Isteni finom volt! Remek margarin pótló szendvicsre. Köszönjük! :) Üdv::Marcsi
Kedves Marcsi! Nagyon szívesen, örülök hogy ízlett, f?leg, ha kitúrta a margarint :D üdv: Nóra
alig varom kiprobaljam mivel en nagyon szeretem a sargarepat!majd irok hogy milyen volt!
Kedves Melicyy_ke! remélem ízleni fog Neked! Várom a beszámolót :D Üdv: Nóra
Nekem egy kicsit édesnek t?nik. Én inkább valami sósabb reggeli kenyérre kenhet? dologra vágytam:S
Kedves Dacota! Nagyon tetszik a recept! Azt szeretném kérdezni, hogy nagy baj-e ha a mézet kihagyom bel?le, mert a kislányom még nincs egy éves, így azt nem adok neki, de mindenképpen szeretném elkészíteni, mert szeretjük a répát! Köszönöm! Üdv.: Évi
Ez nagyon finom! Még nem h?lt ki teljesen, de már a felét bekanalaztam! Egy pici sót tettem még bele. Holnap fini reggelim lesz, pirítóssal! Köszönöm a receptet!
Méz kivételél mindent a recept szerint tettem bele. Nagyon finom, különleges ízvilágú krémet kaptam. Köszönet az ötletért! :)
Kedves Dacota! Új hozzászólás: jupppiéééé! De frankó, hogy rátaláltam. Vajon merre bujkált ez idáig ez a finomság? Tettem bele csepp er?s, tört paprikát -vágytam a csíp?sre-, s így is kit?n?. :) Üdvözlettel: G.
?szintén szólva nem vagyok nagy rajongója a répának, de azt kell mondjam, ez a kence valami isteni! Én még egy csipet sót tettem bele, nekem hiányzott bel?le, amúgy hibátlan. :)