Füstölt sajtos répakrém

Name: Füstölt sajtos répakrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Sárgarépa reszelve; 15 dkg Füstölt sajt reszelve; 4 gerezd Fokhagyma reszelve; 4 ek Tejföl; 3 ek Majonéz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Zsófi.M

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 közepes db sárgarépa (reszelve)
15 dkg füstölt sajt (reszelve)
4 gerezd fokhagyma (reszelve)
4 ek tejföl
3 ek majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

226

Kalória

9.3g

Fehérje

Szénhidrát

18.7g

Zsír

47.6g

Víz

11.8g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír

40g sárgarépa

15 kcal
38g füstölt sajt

123 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
20g tejföl

40 kcal
8g majonéz

44 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 226 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
80g tejföl

158 kcal
33g majonéz

177 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 901 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír

36.8g sárgarépa

13 kcal
34.5g füstölt sajt

113 kcal
2.8g fokhagyma

4 kcal
18.4g tejföl

36 kcal
7.6g majonéz

41 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 207 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
18.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
157.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
37 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
32 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
322 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
1238 micro
β-karotin
2955 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 226 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.3 g

Zsír

Összesen
74.7 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
631.7 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
147 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
323 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.1 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
190.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1288 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
4951 micro
β-karotin
11818 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
369 micro

Összesen 901 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
23% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
17.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
145.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
34 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
74 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
296 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
1138 micro
β-karotin
2717 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
85 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

A reszelt répát, reszelt sajtot és a fokhagymát összekeverjük.
Hozzákanalazunk annyi tejfölt és majonézt, amennyit felvesz.
Sózzuk, borsozzuk.
Pirított rozskenyérrel mind megesszük.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Anyu hozta haza ezt a receptet - igazi gyors vacsirecept, rozskenyérrel a legfinomabb. Ízlés szerint lehet még bele tenni lilahagymát, más fűszereket, és akkor a legjobb, ha jó erős ízű füstölt sajtot reszelünk bele.