r
Nosalty Logó

Málnás-mandulás torta diétásan

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NovakAndi
Málnás-mandulás torta diétásan
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 278 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 3325 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 332 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    19.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    291.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    51 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    151 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    116 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    109 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    80 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    91 micro
Összesen 278 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    78.6 g

Zsír

  • Összesen
    235.5 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    126 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    65 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3498.1 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    611 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    791 mg
  • Foszfor
    1807 mg
  • Nátrium
    191 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    257.1 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    52 mg

VÍZ

  • Összesen
    338.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1388 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    63 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    165 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    262 micro
  • Kolin:
    433 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1307 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    960 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1091 micro
Összesen 3325 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 37% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    23.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    349.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    61 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    79 mg
  • Foszfor
    181 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    33.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    139 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    131 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    96 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    109 micro
Összesen 332 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A margarint a tojással és a nyírfacukorral kis sóval habosra keverjük.
  2. Egy tálban a darált mandulát és a tönkölybúzalisztet elkeverjük, hozzáadjuk a vaníliakivonatot/vaníliás cukrot, majd a tojásos-cukros margarinba forgatjuk.
  3. Egy kerek tortaformát kivajazunk, kilisztezünk, egyenletesen elkenjük benne a masszát.
  4. A málnaszemeket belenyomkodjuk, a tetejét megszórjuk a szeletelt mandulával, és előmelegített sütőben (tűpróba) készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 26
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 13
  • Össznézettség: 6974
  • Feltöltés dátuma: 2011. október 02.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Málnás-mandulás torta diétásan
NovakAndi 48 recept

Málnás-mandulás torta a Nők Lapja Konyha 2011  júniusi száma alapján készült még akkoriban a férjem nagy-nagy örömére. Azóta is többször elkészítettem. Nagyon finom, és a mandulával, gyümölccsel és egészséges édesítővel lelkiismeretfurdalás nélkül lehet több szeletet is fogyasztani belőle :-).

Hozzászólások

brekikri

Szia Andi! 1 hét alatt már másodszorra készítem el, mert nagyon ízlik a családnak és a barátoknak. Nagyon tetszik benne, hogy egészséges összetev?i is vannak. Köszönöm, hogy feltetted :-) Eredetileg egy tejmentes diétán lév? barátn?mnek kerestem tortát. Kicsit bajba is kerültünk a RAMA miatt, mert azt vettem hozzá és kiderült abban van tejsavópor, ami miatt már nem tejmentes a recept. Szerencsére észrevettük ezt és leszaladtunk a boltba és coopos margarinért. Abban nincs semmiféle tejszármazék.

NovakAndi

Szia, örülök,hogy ízlett, mi is szeretjük, a hétvégén el is készítem. Egyébként egy ideje mi is minimalizaljuk a tej-, illetve tejtermékek fogyasztását, épp ezért tudom, hogy pl a Liga margarin sem tartalmaz tejszarmazekot, így azt is bátran választhatod, ha legközelebb is ilymódon kell el készítened ezt a sütit, vagy bármilyen másikat. Úgyhogy javítom is itt a Rama margarint ezekre (bár majdhogynem biztos vagyok,hogy anno én simán csak margarint írtam, es a szerkeszt?k írtak oda, hogy Rama). Andi

Törölt felhasználó

Kedves Andi! Az lenne a kérdésem, hogy a margarint szerinted helyettesíthetem-e kókuszzsírral vagy valami mással? Mi nem eszünk semmilyen margarint, kivéve igazi vajat, de anyukám azt sem ehet sajnos. Köszönöm a válaszod el?re is. Ági

NovakAndi

Szia, még nem készítettem kókuszzsírral, de mostanában már én is inkább vajat használok margarin helyett. Szerintem bármelyikkel helyettesíthet? lehet a margarin. Remélem, ízleni fog, mindenképp írd meg, milyen lett. Jó sütögetést, Andi

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ez az 5 dolog kell a legfinomabb bundás kenyérhez

Készüljön reggelire vagy vacsorára, esetleg hétvégi dekadenciával ebédre, a bundás kenyérnek van néhány kritikus követelménye, amit nem érdemes elhibázni. Elő a tojással és a serpenyővel, süssük meg álmaink kenyerét!