Majorannás sült csirke sült újburgonyával

Name: Majorannás sült csirke sült újburgonyával
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Csirke egész; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Majoranna; 2 ek Napraforgó olaj; 1 kg Újkrumpli

Edit

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 kg csirke (egész)
só ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj
1 kg újkrumpli

gyors
magyar

555

Kalória

35.7g

Fehérje

35g

Szénhidrát

29.8g

Zsír

270.7g

Víz

127.5g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
9% Szénhidrát
8% Zsír

250g csirke

366 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
250g újkrumpli

154 kcal

Összesen 555 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
8% Zsír

1000g csirke

1462 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
1000g újkrumpli

616 kcal

Összesen 2219 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
8% Zsír

49.6g csirke

73 kcal
0g só

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
49.6g újkrumpli

31 kcal

Összesen 111 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
9% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.7 g

Zsír

Összesen
29.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
649.5 g
Cink
3 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
43 mg
Vas
3 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
364 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
270.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
70 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
70 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 555 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
142.9 g

Zsír

Összesen
119.1 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
28 g
Koleszterin
510 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2598 g
Cink
11 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
171 mg
Vas
13 mg
Magnézium
320 mg
Foszfor
1456 mg
Nátrium
524 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
139.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
1082.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
168 mg
D vitamin:
68 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
161 micro
Kolin:
503 mg
Retinol - A vitamin:
279 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 2219 kcal

10% Fehérje
9% Szénhidrát
8% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
128.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
8 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
26 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.9 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
53.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

A csirkét a szokásos módon feldaraboljuk.
Egy tepsibe belerakjuk /akkorát vegyünk elő, amiben kényelmesen elférnek a húsidarabok/.
Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk ételízesítővel és majorannával. Pici olajat öntünk rá, és az egészet jól átforgatjuk.
Betesszük előmelegített sütőbe, és pirosra sütjük. Megforgatjuk a husikat, és a másik felét is pirosra sütjük.
A burgonyát jól megmossuk, félbevágjuk, és előfőzzük sós vízben félpuhára, majd héjastól forró olajban kisütjük.