Majonézes virslisaláta virslipolipokkal

Name: Majonézes virslisaláta virslipolipokkal
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 140 g Virsli; 450 g Tejföl; 3 db Főtt tojás; 2 ek Majonéz; 1 db Alma; 1 közepes fej Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

140 g virsli
450 g tejföl
3 db főtt tojás
2 ek majonéz
1 db alma
1 közepes fej vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

447

Kalória

13.3g

Fehérje

14.2g

Szénhidrát

38.2g

Zsír

193.5g

Víz

257.3g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

35g virsli

94 kcal
113g tejföl

223 kcal
45g főtt tojás

70 kcal
6g majonéz

29 kcal
50g alma

23 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 447 kcal

5% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

140g virsli

377 kcal
450g tejföl

891 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
22g majonéz

118 kcal
200g alma

94 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1792 kcal

5% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír

12.9g virsli

35 kcal
41.6g tejföl

82 kcal
16.6g főtt tojás

26 kcal
2g majonéz

11 kcal
18.5g alma

9 kcal
8.3g vöröshagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 166 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
38.2 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
257 mg

Ásványi anyagok

Összesen
938.1 g
Cink
2 mg
Szelén
28 mg
Kálcium
237 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
234 mg
Nátrium
411 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
14.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
193.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
236 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
39 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
157 mg
Retinol - A vitamin:
230 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
177 micro

Összesen 447 kcal

5% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.1 g

Zsír

Összesen
152.9 g
Telített zsírsav
65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
1029 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3752.4 g
Cink
7 mg
Szelén
111 mg
Kálcium
948 mg
Vas
8 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
935 mg
Nátrium
1642 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
56.9 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
773.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
942 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
157 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
626 mg
Retinol - A vitamin:
922 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
182 micro
β-crypt
42 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
709 micro

Összesen 1792 kcal

5% Fehérje
5% Szénhidrát
15% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
346.8 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
88 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
152 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.3 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
71.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
85 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

1 pár virslit megfőzünk, felkarikázunk.
3 tojást megfőzünk, apró kockákra vágjuk.
Az almát felszeleteljük, szintén apró kockákra vágjuk.
A hagymát felszeleteljük.
A majonézt összekeverjük a tejföllel, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a felsoroltakat.
1 tojást és 3 szelet almát meghagyunk díszítésnek.
A megmaradt 1 pár virslit polip formára szeleteljük, és azzal díszítjük a hidegtálat.