Nosalty Logó

Majonézes fogyis saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Andyka
Majonézes fogyis saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 568 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2265 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 107 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.9 g

Zsír

  • Összesen
    44.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    77 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2180.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    467 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    308 mg
  • Nátrium
    1342 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.6 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    375 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    311 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    55 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    67 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    96 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    196 micro
  • α-karotin
    50 micro
  • β-karotin
    1275 micro
  • β-crypt
    186 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    597 micro
Összesen 568 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    111.7 g

Zsír

  • Összesen
    176.7 g
  • Telített zsírsav
    54 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    308 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8722.3 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    1867 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    199 mg
  • Foszfor
    1231 mg
  • Nátrium
    5368 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    66.4 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    1500 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1245 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    220 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    267 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    384 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    783 micro
  • α-karotin
    200 micro
  • β-karotin
    5100 micro
  • β-crypt
    744 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    2388 micro
Összesen 2265 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    402.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    86 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    57 mg
  • Nátrium
    248 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    236 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    119 micro
  • Lut-zea
    110 micro
Összesen 107 Kcal

Elkészítés

  1. A salátát késsel feldaraboljuk közepes nagyságúra.
  2. Felszeleteljük a hagymát, paradicsomot, paprikát, az uborkát hámozzuk meg.
  3. A fokhagymát finomra szeleteljük.
  4. A sajtot belereszeljük kis lyukú reszelőn, vékony csíkokra szeleteljük a sonkát.
  5. Mindent egy nagy tálba halmozunk, és megsózzuk, majd a majonézt belenyomva átforgatjuk, hogy a majonéz mindenhol érje és befedje.
  6. Azonnal fogyaszthatjuk, kiadós és nagyon finom :D
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 35
  • Össznézettség: 34038
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 26.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Andyka 6 recept

Párom mondta, hogy van egy jó saláta receptje, ezért mondtam, hogy csináljuk meg! Megcsináltuk és nagyon finom volt, és azóta is sokat csinálom, mert nagyon jó az íze és isteni. Mindenkinek ajánlom, hogy csinálja meg egyedül vagy a párjával, mert jó időtöltés együtt. Jó étvágyat hozzá mindenkinek :D A költséget 1000 ft írtam, mert télen kábé annyi, de nyáron jóval olcsóbb.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

A teljes tubus majonézt belerakod? Mert akkor úgy egyáltalán nem fogyis... :S Inkább natúr joghurtos/kefires-mustáros szósszal kellene, de persze nem vonom kétségbe a salátád finomságát.

Andyka

Nem kell a teljes csak ízlés szerint kinek hogy ízlik :D

Törölt felhasználó

Áh, úgy már más. :)

Egészségesanyuci

Az igazság az, hogy a rendes majonéz nem olyan vészes, ha körülbelül 1 vagy két ev?kanálnyiról beszélük. De a legtöbb majonézt használó egyáltalán nem ilyen fukar. És ha igaz szerelmese vagy a majonéznek, akár 360 kalóriát is összehozhatsz, és 40 gramm zsírt egy negyed csészényi adaggal. A majonéz mániásoknak 3 jobb lehet?ségük akad: használhatnak alacsonyabb kalóriatartalmú szószt majonéz helyett (mustár, barbecue, salsa vagy taco szósz), átválthatnak light majonézre (35 kalória, 3,5 gramm zsír per ev?kanál) vagy lefaraghatják a rendes majonéz adagjukat néhány ev?kanálnyira (60 kalóriával és 6,7 gramm zsírral). A cukor a lényeg!A legtöbb majonéz azzal készül...én a Norbiét használom...nagyon jó kis recept kipróbálom, köszönöm!

Törölt felhasználó

Tényleg nagyon guszta :) habár az tényleg igaz, hogy a majonéz egyáltalán nem diétás. Saját készítés? joghurtos öntettel talán jobb :))

Szilvi6

majonézes - fogyis - paradoxon :)

Címlapról ajánljuk

4 jel, hogy ideje lenne kevesebb vörös húst enned –...

Valóban káros lenne a vörös hús fogyasztása, vagy ez is csak egy széles körben elterjedt mítosz, amelynek nincsen alapja? Mint minden állati eredetű élelmiszer, a vörös hús fogyasztása is egészséges lehet bizonyos mértékig, azonban ha túl sokat eszünk belőle, kellemetlen mellékhatásokat tapasztalhatunk, amellyel testünk azt jelzi: ideje lenne kicsit leállni.

Masszi- Rigó Csilla

További cikkek