r
Nosalty Logó

Lucskos káposzta csirkével

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Iluska
Lucskos káposzta csirkével
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 632 kcal
  • 3% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1895 kcal
  • 3% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 44 kcal
  • 3% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.9 g

Zsír

  • Összesen
    38.3 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    182 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1036.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    236 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    95 mg
  • Foszfor
    414 mg
  • Nátrium
    249 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.6 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    1052.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    102 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    152 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    309 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    191 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    132 micro
  • β-karotin
    185 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    281 micro
Összesen 632 kcal
  • 3% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    104.8 g

Zsír

  • Összesen
    114.8 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    545 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3109.1 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    103 mg
  • Kálcium
    707 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    286 mg
  • Foszfor
    1241 mg
  • Nátrium
    748 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.9 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    3158.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    307 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    457 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    926 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    572 micro
  • Kolin:
    379 mg
  • Retinol - A vitamin:
    242 micro
  • α-karotin
    396 micro
  • β-karotin
    554 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    844 micro
Összesen 1895 kcal
  • 3% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 90% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.4 g

Zsír

  • Összesen
    2.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    72.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    29 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    20 micro
Összesen 44 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zsírba kockázzuk a vöröshagymát, és megfonnyasztjuk. Hozzáadjuk a apróbb darabokra vágott húst, csont nélkül. Sózzuk, a fűszerekkel meghintjük, kivéve a borsikafűt. Kevés vizet aláöntve, a húst 3 percig pároljuk.
  2. Közben apróra vagdaljuk a káposztát, majd hozzátesszük a húshoz. A fokhagymát apróra vagdossuk, és ezt is belekeverjük. Felengedjük annyi vízzel, amennyi éppen ellepi, és fedő alatt puhára főzzük.
  3. A tejfölben elkeverjük az étkezési keményítőt, és belecsurgatjuk a káposztához.
  4. Felforraljuk, és kaporral, borsikafűvel meghintjük. Melegen tálaljuk. Jó étvágyat!!
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 31
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 6276
  • Feltöltés dátuma: 2018. október 10.

Ajánló

Ajánlok pár ételt utána: Sajtkrémes twister, Túrós csillagok Iluskától,Kókuszos-csokoládés sütés nélkül,Lekváros holdak Iluskától,Mogyoróvajas keksz Amerikából,Lekváros-diós papucs Iluskától,Juharszirupos-eperkrémes linzer,Snickers szelet Iluskától,Ananásztorta pillanatok alatt,Zabkekszes őzgerinc

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Bízom benne, jó ötletet adok ezzel az egytálétellel, mivel mindig jó kipróbálni mást, mint a többi étel. Laktató, jó ízű, és egyszerűen elkészíthető!!! :-)))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...