Lisztmentes túrótorta

Name: Lisztmentes túrótorta
Prep time: 20 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 45 dkg Tehéntúró; 3 db Tojás; 3 dl Tejföl; 1 csomag Vaníliás cukor; 10 dkg Nádcukor; 5 dkg Cukor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 15 dkg Zabpehely garantáltan gluténmentes!; 20 dkg Áfonya aszalt

GMfamily

6adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

45 dkg tehéntúró
3 db tojás
3 dl tejföl
1 csomag vaníliás cukor
10 dkg nádcukor
5 dkg cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
15 dkg zabpehely (garantáltan gluténmentes!)
20 dkg áfonya (aszalt)

488

Kalória

19.8g

Fehérje

59.7g

Szénhidrát

19g

Zsír

139.8g

Víz

119.5g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

33.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

75g tehéntúró

110 kcal
28g tojás

35 kcal
50g tejföl

99 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
17g nádcukor

63 kcal
8g cukor

32 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
25g zabpehely

95 kcal
33g áfonya

19 kcal

Összesen 488 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

450g tehéntúró

662 kcal
165g tojás

208 kcal
300g tejföl

594 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g nádcukor

380 kcal
50g cukor

194 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
150g zabpehely

569 kcal
200g áfonya

114 kcal

Összesen 2931 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

30.6g tehéntúró

45 kcal
11.2g tojás

14 kcal
20.4g tejföl

40 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
6.8g nádcukor

26 kcal
3.4g cukor

13 kcal
3.1g vaníliás pudingpor

12 kcal
10.2g zabpehely

39 kcal
13.6g áfonya

8 kcal

Összesen 200 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19.8 g

Zsír

Összesen
19 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
992.4 g
Cink
196 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
153 mg
Vas
152 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
338 mg
Nátrium
71 mg
Réz
8 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
59.7 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
139.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
19 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
90 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
99 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
195 micro

Összesen 488 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
119 g

Zsír

Összesen
113.8 g
Telített zsírsav
55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
717 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5954.4 g
Cink
1179 mg
Szelén
102 mg
Kálcium
919 mg
Vas
911 mg
Magnézium
304 mg
Foszfor
2028 mg
Nátrium
424 mg
Réz
46 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrát

Összesen
358.1 g
Cukor
203 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
839.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
610 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
47 micro
Tiamin - B1 vitamin:
113 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
541 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
147 micro
Kolin:
559 mg
Retinol - A vitamin:
595 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
139 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1172 micro

Összesen 2931 kcal

8% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
405.1 g
Cink
80 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
63 mg
Vas
62 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
29 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
24.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
57.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
37 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
80 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

Az egészet jól összekeverjük, utoljára tegyük hozzá a pudingport, a zabpelyhet, majd az aszalt áfonyát.
Sütőpapírral bélelt tortaformába öntjük a masszát, s jól elsimítjuk.
Meleg sütőbe tesszük, s közepes lángon kb. 50-55 percig készre sütjük.