r
Nosalty Logó

Lilahagymás-majonézes kukoricasaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Lilahagymás-majonézes kukoricasaláta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Az öntethez

A salátához

Összesen 423 kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Az öntethez

A salátához

Összesen 2541 kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Az öntethez

A salátához

Összesen 168 kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    34.7 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    83 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    859.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    180 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    43 mg
  • Foszfor
    192 mg
  • Nátrium
    429 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.8 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    176.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    173 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    163 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    63 micro
  • β-crypt
    78 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    436 micro
Összesen 423 kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    50.5 g

Zsír

  • Összesen
    208.1 g
  • Telített zsírsav
    89 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    54 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    496 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5155.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    70 mg
  • Kálcium
    1082 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    259 mg
  • Foszfor
    1151 mg
  • Nátrium
    2577 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    142.8 g
  • Cukor
    72 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1058.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1036 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    256 micro
  • Kolin:
    227 mg
  • Retinol - A vitamin:
    979 micro
  • α-karotin
    64 micro
  • β-karotin
    376 micro
  • β-crypt
    467 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2618 micro
Összesen 2541 kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    340.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    170 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    31 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    173 micro
Összesen 168 kcal

Hozzávalók

Az öntethez

A salátához

Elkészítés

Az öntethez

  1. Elkészítjük a majonézes alapot.
  2. A lilahagymát felvagdossuk, picit lesózzuk.
  3. A virslit felkarikázzuk, és egy kevés vajon vagy olajon megsütjük.
  4. A konzervkukoricát vajon egy kicsit megpároljuk.
  5. Ha kihűlt minden, beletesszük a lilahagymát, a sült virslit, a párolt kukoricát a majonézes alapba, és jól összekeverjük.
  6. Hűtőbe tesszük egy kis időre, hogy az ízek összeérjenek.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Receptkönyvben: 402
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 69402
  • Feltöltés dátuma: 2011. április 13.

Ajánló

Új hagymával és póréhagymával is finom. Aki szereti, főtt tojást is belevagdoshat a salátába. Akár még sajtot is lehet rá reszelni. + 1 csomag rágó utána! :)

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Imádom a hagymát, reggelire-vacsorára szendvics mellé nagyon fini, vagy főétel mellé húshoz, krumplihoz. szoktam/szoktuk enni.

Hozzávalók

Az öntethez

A salátához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Azt hittük, már nincs hova tovább: folyamatosan drágul egyik kedvenc...

Ahogy azt megszoktuk az utóbbi időben, mindennek kúszik fel az ára, de van az a lélektani határ, aminél már erősen elgondolkozunk, hogy a kosárba tegyük-e az adott terméket. Sokaknál elképzelhetetlen, hogy a reggelt ne egy kávéval indítsák, de nagyon úgy néz ki, hogy egyre drágábban juthatunk hozzá kedvenc italunkhoz.

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...