Lilahagymás-majonézes kukoricasaláta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
Az öntethez
-
100g tejföl198 kcal
-
7g majonéz39 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g mustár1 kcal
-
2g porcukor9 kcal
-
0g bors0 kcal
A salátához
-
45g lilahagyma16 kcal
-
67g csemegekukorica57 kcal
-
25g virsli67 kcal
-
12 kcal
-
3g vaj24 kcal
Összesen
423
kcal
- 3% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
Az öntethez
-
600g tejföl1188 kcal
-
44g majonéz235 kcal
-
2g só0 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
14g porcukor54 kcal
-
1g bors1 kcal
A salátához
-
270g lilahagyma98 kcal
-
400g csemegekukorica344 kcal
-
150g virsli404 kcal
-
71 kcal
-
20g vaj143 kcal
Összesen
2541
kcal
- 3% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
Az öntethez
-
39.6g tejföl78 kcal
-
2.9g majonéz16 kcal
-
0.1g só0 kcal
-
0.3g mustár0 kcal
-
0.9g porcukor4 kcal
-
0g bors0 kcal
A salátához
-
17.8g lilahagyma6 kcal
-
26.4g csemegekukorica23 kcal
-
9.9g virsli27 kcal
-
0.5g napraforgó olaj5 kcal
-
1.3g vaj9 kcal
Összesen
168
kcal
- 3% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.4 g
Zsír
-
Összesen 34.7 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 83 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 859.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 180 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 192 mg
-
Nátrium 429 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.8 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 176.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 173 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 163 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 63 micro
-
β-crypt 78 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 436 micro
Összesen
423
kcal
- 3% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 50.5 g
Zsír
-
Összesen 208.1 g
-
Telített zsírsav 89 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 496 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5155.3 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 70 mg
-
Kálcium 1082 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 259 mg
-
Foszfor 1151 mg
-
Nátrium 2577 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 142.8 g
-
Cukor 72 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 1058.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1036 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 256 micro
-
Kolin: 227 mg
-
Retinol - A vitamin: 979 micro
-
α-karotin 64 micro
-
β-karotin 376 micro
-
β-crypt 467 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2618 micro
Összesen
2541
kcal
- 3% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 13.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 340.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 76 mg
-
Nátrium 170 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.4 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 70 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 68 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 31 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 173 micro
Összesen
168
kcal
Hozzávalók
Az öntethez
A salátához
-
3 közepes db lilahagyma
-
400 g csemegekukorica
-
150 g virsli
-
1 ek napraforgó olaj
-
2 dkg vaj
Elkészítés
Az öntethez
- Elkészítjük a majonézes alapot.
- A lilahagymát felvagdossuk, picit lesózzuk.
- A virslit felkarikázzuk, és egy kevés vajon vagy olajon megsütjük.
- A konzervkukoricát vajon egy kicsit megpároljuk.
- Ha kihűlt minden, beletesszük a lilahagymát, a sült virslit, a párolt kukoricát a majonézes alapba, és jól összekeverjük.
- Hűtőbe tesszük egy kis időre, hogy az ízek összeérjenek.
- Sütés ideje: 5 perc
- Receptkönyvben: 402
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 17
- Össznézettség: 69402
- Feltöltés dátuma: 2011. április 13.
Ajánló
Új hagymával és póréhagymával is finom. Aki szereti, főtt tojást is belevagdoshat a salátába. Akár még sajtot is lehet rá reszelni. + 1 csomag rágó utána! :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Imádom a hagymát, reggelire-vacsorára szendvics mellé nagyon fini, vagy főétel mellé húshoz, krumplihoz. szoktam/szoktuk enni.