r
Nosalty Logó

Lilahagymás-majonézes kukoricasaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Lilahagymás-majonézes kukoricasaláta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Az öntethez

A salátához

Összesen 423 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Az öntethez

A salátához

Összesen 2541 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Az öntethez

A salátához

Összesen 168 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.4 g

Zsír

  • Összesen
    34.7 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    83 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    859.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    180 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    43 mg
  • Foszfor
    192 mg
  • Nátrium
    429 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.8 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    176.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    173 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    43 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    163 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    63 micro
  • β-crypt
    78 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    436 micro
Összesen 423 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    50.5 g

Zsír

  • Összesen
    208.1 g
  • Telített zsírsav
    89 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    54 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    496 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5155.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    70 mg
  • Kálcium
    1082 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    259 mg
  • Foszfor
    1151 mg
  • Nátrium
    2577 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    142.8 g
  • Cukor
    72 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1058.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1036 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    256 micro
  • Kolin:
    227 mg
  • Retinol - A vitamin:
    979 micro
  • α-karotin
    64 micro
  • β-karotin
    376 micro
  • β-crypt
    467 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2618 micro
Összesen 2541 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    340.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    170 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    31 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    173 micro
Összesen 168 Kcal

Hozzávalók

Az öntethez

A salátához

Elkészítés

Az öntethez

  1. Elkészítjük a majonézes alapot.
  2. A lilahagymát felvagdossuk, picit lesózzuk.
  3. A virslit felkarikázzuk, és egy kevés vajon vagy olajon megsütjük.
  4. A konzervkukoricát vajon egy kicsit megpároljuk.
  5. Ha kihűlt minden, beletesszük a lilahagymát, a sült virslit, a párolt kukoricát a majonézes alapba, és jól összekeverjük.
  6. Hűtőbe tesszük egy kis időre, hogy az ízek összeérjenek.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Receptkönyvben: 402
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 23
  • Össznézettség: 65496
  • Feltöltés dátuma: 2011. április 13.

Ajánló

Új hagymával és póréhagymával is finom. Aki szereti, főtt tojást is belevagdoshat a salátába. Akár még sajtot is lehet rá reszelni. + 1 csomag rágó utána! :)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Imádom a hagymát, reggelire-vacsorára szendvics mellé nagyon fini, vagy főétel mellé húshoz, krumplihoz. szoktam/szoktuk enni.

Hozzávalók

Az öntethez

A salátához

Címlapról ajánljuk

További cikkek