r
Nosalty Logó

Lecsóval töltött cukkini

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
aantee
Lecsóval töltött cukkini
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 558 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1116 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 106 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.8 g

Zsír

  • Összesen
    40.4 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1845.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    432 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    522 mg
  • Nátrium
    767 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    405.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    320 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    55 mg
  • D vitamin:
    78 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    111 micro
  • Kolin:
    272 mg
  • Retinol - A vitamin:
    278 micro
  • α-karotin
    53 micro
  • β-karotin
    483 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    4401 micro
Összesen 558 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    63.6 g

Zsír

  • Összesen
    80.8 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    729 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3691.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    82 mg
  • Kálcium
    864 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    152 mg
  • Foszfor
    1044 mg
  • Nátrium
    1534 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    811.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    641 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    111 mg
  • D vitamin:
    156 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    222 micro
  • Kolin:
    545 mg
  • Retinol - A vitamin:
    556 micro
  • α-karotin
    105 micro
  • β-karotin
    966 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    8803 micro
Összesen 1116 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 82% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    69 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    349.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    145 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    91 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    243 micro
  • Lut-zea
    833 micro
Összesen 106 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkinit meghámozzuk, keresztben több darabba vágjuk, amiknek belsejét kivájjuk, és félretesszük.
  2. A kivágott darabokból kibéleljük a darabok alját, így gyakorlatilag cukkinikelyheket kapunk. A kelyhek belsejétzúzott fokhagymával kikenjük.
  3. A baconből/sonkából,hagymából, paprikából és paradicsomból a fűszerek hozzáadásával lecsót készítünk, amihez a cukkinik kivájt belsejét is hozzáadjuk. Amikor kész, a tojásokat ráütjük, amivel besűrítjük, öszesütjük.
  4. Betöltjük a lecsót a cukkinikelyhekbe, a tetejére reszelt sajtot szórunk.
  5. 1 dl vizet öntünk alá, lefedjük, sütőben 30-40 percig sütjük, ha a cukkinik már puhák, fedő nélkül rápirítjuk a sajtot.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 90
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 9087
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 22.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gyors, egyszerű vacsit akartam egy szép nyári napon... Azóta gyakran készül ilyentájt.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek