r
Nosalty Logó

Lecsó Pogácsa konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Pogácsa
Lecsó Pogácsa konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 347 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1039 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 69 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.3 g

Zsír

  • Összesen
    23.8 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    792.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    43 mg
  • Foszfor
    179 mg
  • Nátrium
    479 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.8 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    398.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    163 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    155 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    164 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    169 micro
  • β-karotin
    940 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    3431 micro
  • Lut-zea
    969 micro
Összesen 347 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.8 g

Zsír

  • Összesen
    71.4 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2377.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    218 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    538 mg
  • Nátrium
    1436 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.5 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    1196.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    489 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    464 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    69 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    209 micro
  • Kolin:
    492 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    507 micro
  • β-karotin
    2821 micro
  • β-crypt
    48 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    2907 micro
Összesen 1039 kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    155.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    35 mg
  • Nátrium
    94 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    33 micro
  • β-karotin
    184 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    672 micro
  • Lut-zea
    190 micro
Összesen 69 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előkészítjük a hozzávalókat. A kevés kis szalonnát, ami csak az íze miatt kellett, felkockázzuk. A vöröshagymát negyedbe vágjuk, majd vastag szeletekre. A fokhagymát (gyakorlatilag mindenbe rakok) vékony szeletekre aprítjuk. A paprikákat nagyobb kockákra vágjuk. A paradicsomokat leforrázzuk, lehúzzuk a héjukat és nyolcba daraboljuk. A kolbászt felkarikázzuk.
  2. A serpenyőben kiolvasztjuk a szalonnakockákat, kevés olajat öntünk még a serpenyőbe. Először a hagymákat puhítjuk meg kissé, majd hozzáadjuk a paprikát, jó pár percig kevergetve pároljuk. Amikor már félig megpuhult (jó vastag héjú volt, sokáig tartott), csak akkor adjuk hozzá a paradicsomot, megsózzuk.
  3. Nagyon kis vékony debreceni kolbász volt most itthon, elég volt gyakorlatilag a főzés végén beledobni az ételbe, nem volt szüksége sok időre. A tojásokat felverjük, beleöntjük a lecsóba, lassan, óvatosan kevergetve megsütjük.
  4. Főtt krumplival szoktam tálalni.
  • Elkészítettem: 100 alkalommal
  • Receptkönyvben: 11
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 687
  • Feltöltés dátuma: 2020. szeptember 18.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Lecsó Pogácsa konyhájából
Pogácsa 391 recept

Mindenkinek van saját lecsó receptje, mi ezt szeretjük. Nyáron nagyon gyakran főzöm, a mélyhűtőben is van már öt adag natúr lecsó.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...