r
Nosalty Logó

Lecsó 12.- göcseji

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
tekovacs
Lecsó 12.- göcseji
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 642 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 2569 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 126 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.9 g

Zsír

  • Összesen
    52.3 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    72 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1902.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    149 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    230 mg
  • Nátrium
    1454 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.7 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    358.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    147 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    107 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    71 micro
  • α-karotin
    158 micro
  • β-karotin
    829 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    3474 micro
  • Lut-zea
    520 micro
Összesen 642 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    99.5 g

Zsír

  • Összesen
    209.1 g
  • Telített zsírsav
    82 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    50 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    287 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7611.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    597 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    187 mg
  • Foszfor
    918 mg
  • Nátrium
    5816 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    78.7 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    1434 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    588 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    430 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    76 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    193 micro
  • Kolin:
    202 mg
  • Retinol - A vitamin:
    283 micro
  • α-karotin
    632 micro
  • β-karotin
    3318 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    13894 micro
  • Lut-zea
    2081 micro
Összesen 2569 kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    374.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    45 mg
  • Nátrium
    286 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    31 micro
  • β-karotin
    163 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    684 micro
  • Lut-zea
    102 micro
Összesen 126 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kevés olajonmegpirítjuk a szalonnacsíkokat, majd a kolbászkarikákat és kiszedjük külön tálra.
  2. Ebben a finom olajban pároljuk/ sütjük a felvágott hagymát, paprikát és kicsit később hozzáadva a paradicsomot.
  3. Sózzuk ízlés szerint.
  4. Kis kanál cukrot teszünk bele a végén.
  5. 3-4 kanál tejföllel tálaljuk.
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 28
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5228
  • Feltöltés dátuma: 2011. június 25.

Ajánló

Lehet mellé külön főzni tésztát/ tarhonyát és egy komplett fogás lesz belőle. Vegetariánusoknak szalonna és kolbász nélkül ajánlom. :)

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Lecsó 12.- göcseji
tekovacs 91 recept

Egy régi, kedves kolléganőmnél ettem először egy "lecsó-partin". Szokatlannak tűnt nekem is a tejföl, de mikor megkóstoltam magáért beszélt. Azóta mindig tejföllel csinálom. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Tejfölös csirkereceptek

Csirkemell vagy csirkecomb egy-egy finom egytálételben, ráadásul tejföllel gazdagon elegyítve? Ugye hogy máris vágytok egy isteni, tejfölös csirkereceptre?

Nosalty

További cikkek