Lebbencsleves 1.

Name: Lebbencsleves 1.
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dkg Kenyérszalonna; 0 dl Napraforgó olaj; 25 dkg Csuszatészta; 50 dkg Burgonya; 2 db Leveskocka; 1 ek Paprikakrém; 0 ízlés szerint Bors frissen őrölt; 20 dkg Virsli; 2 dl Tejföl

Harmathy Ildikó

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dkg kenyérszalonna
0.5 dl napraforgó olaj
25 dkg csuszatészta
50 dkg burgonya
2 db leveskocka
1 ek paprikakrém
bors ízlés szerint (frissen őrölt)
20 dkg virsli
2 dl tejföl

gyors
magyar

736

Kalória

18.4g

Fehérje

66.8g

Szénhidrát

43.8g

Zsír

149.2g

Víz

62.5g

Koleszterin

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

13g kenyérszalonna

87 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
63g csuszatészta

232 kcal
125g burgonya

72 kcal
5g leveskocka

17 kcal
1g paprikakrém

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g virsli

135 kcal
50g tejföl

99 kcal

Összesen 736 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

50g kenyérszalonna

349 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
250g csuszatészta

928 kcal
500g burgonya

289 kcal
20g leveskocka

67 kcal
5g paprikakrém

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g virsli

538 kcal
200g tejföl

396 kcal

Összesen 2943 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír

3.9g kenyérszalonna

27 kcal
3.4g napraforgó olaj

30 kcal
19.7g csuszatészta

73 kcal
39.4g burgonya

23 kcal
1.6g leveskocka

5 kcal
0.4g paprikakrém

0 kcal
0g bors

0 kcal
15.8g virsli

42 kcal
15.8g tejföl

31 kcal

Összesen 231 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.4 g

Zsír

Összesen
43.8 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1834.5 g
Cink
2 mg
Szelén
56 mg
Kálcium
208 mg
Vas
5 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
295 mg
Nátrium
1200 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
66.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
149.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
167 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
100 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 736 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.6 g

Zsír

Összesen
175.3 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
23 g
Koleszterin
250 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7338.1 g
Cink
9 mg
Szelén
223 mg
Kálcium
834 mg
Vas
19 mg
Magnézium
269 mg
Foszfor
1180 mg
Nátrium
4801 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
267.3 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
596.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
406 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
80 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
667 micro
Kolin:
122 mg
Retinol - A vitamin:
400 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 2943 kcal

6% Fehérje
24% Szénhidrát
16% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
13.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
578.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
66 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
379 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
47.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
32 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

A krumplit pucoljuk, kockázzuk, a szalonnát is kockára vágjuk, a virslit karikázzuk.
A kockára vágott szalonnát az olajon megpirítjuk.
A csuszatésztát is megpirítjuk a szalonnás olajon.
1 l vízzel felengedjük, hozzáadjuk a leveskockákat, a paprikakrémet és a kockázott krumplit.
Megfőzzük, hozzáadjuk a virslit, borsot darálunk rá.
Tejfölre tálaljuk.