r
Nosalty Logó

Kukoricás rolád

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Panka80
Kukoricás rolád
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 17% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 831 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 3319 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 184 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    55 g

Zsír

  • Összesen
    43.1 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    254 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2259.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    467 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    103 mg
  • Foszfor
    707 mg
  • Nátrium
    903 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.1 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    178.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    206 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    62 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    117 micro
  • Kolin:
    183 mg
  • Retinol - A vitamin:
    201 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    33 micro
  • β-crypt
    46 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    365 micro
Összesen 831 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    219.9 g

Zsír

  • Összesen
    172.4 g
  • Telített zsírsav
    71 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    79 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    1016 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9036.4 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    268 mg
  • Kálcium
    1870 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    410 mg
  • Foszfor
    2829 mg
  • Nátrium
    3612 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    216.4 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    16 mg

VÍZ

  • Összesen
    712.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    823 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    248 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    56 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    467 micro
  • Kolin:
    732 mg
  • Retinol - A vitamin:
    806 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    131 micro
  • β-crypt
    183 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1459 micro
Összesen 3319 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    56 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    496.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    198 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    39.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    80 micro
Összesen 184 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A husikat kiklopfoljuk, majd sózzuk. Olyan centi vastagra vágjuk a szeleteket, hogy kellően nagy husik legyenek.
  2. Töltés: bacon-kukorica-sajt. (Szerintem egyszerűbb a sajtot szeletben beletenni, könnyebb bánni vele.) Feltekerjük, majd fogpiszkálóval, vagy hústűvel összefogjuk.
  3. Jöhet a panírozás. (liszt-tojás-morzsa) A tejet, a tojáshoz keverjük, hogy lágyabb legyen a panír. Majd bő olajban kisütjük.
  • Sütés ideje: 8 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 80
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1878
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kukoricás rolád
Panka80 37 recept

Kisfiam kukoricafaló. Ha megtalálja a konzervet, persze hogy ki kell bontani. Aztán a maradéknak kreatív sorsot szoktam szánni. Ebből az adagból ez lett. Vasárnapi ebédnek is kiváló.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek