r
Nosalty Logó

Kukoricás-olívakrémes pálmalevél

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
witch
Kukoricás-olívakrémes pálmalevél
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír

az olívakrémhez

a tésztához

Összesen 378 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír

az olívakrémhez

a tésztához

Összesen 2259 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír

az olívakrémhez

a tésztához

Összesen 239 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1042.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    113 mg
  • Nátrium
    814 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    32 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    106 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    128 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    221 micro
Összesen 378 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51 g

Zsír

  • Összesen
    84.9 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6254.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    116 mg
  • Kálcium
    358 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    187 mg
  • Foszfor
    677 mg
  • Nátrium
    4884 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    326.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    452.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    64 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    189 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    634 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    765 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1329 micro
Összesen 2259 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    662.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    517 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.6 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    67 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    81 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    141 micro
Összesen 239 Kcal

Hozzávalók

az olívakrémhez

a tésztához

Elkészítés

az olívakrémhez

  1. Késes aprítóba rakva az összes hozzávalót krémesre daráljuk.

a tésztához

  1. Kb. fél dl meleg vízben a csipetnyi cukorral felfuttatjuk az élesztőt.
  2. A liszteket elkeverjük a sóval, majd a többi alapanyaggal jól összegyúrjuk. Ha nagyon ragadna, akkor adjunk hozzá még pici lisztet, kb. 1 teáskanálnyit.
  3. Nyújtsuk ki két arasz szélesre és másfél arasz hosszúra. Kenjük meg vékonyan az olívakrémmel (4-5 ek). Képzeletben felezzük el a tésztát, és odáig tekerjük fel mindkét oldalról, mint a piskótát. Jó éles késsel vágjuk fel 2 cm vastag szeletekre.
  4. Sütőpapírral bélelt tepsibe rakva forró sütőbe toljuk, és pirosra sütjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Tepsi mérete: 43x30x2,5
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 5
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 623
  • Feltöltés dátuma: 2014. március 28.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Ezt a tésztát gyakran használom, ha nincs időm kelesztgetni órákig. Most kevertem bele kukoricalisztet is, és az teljesen megváltoztatta az állagát, mert sütés után így kívülről ropogós lett.

Hozzávalók

az olívakrémhez

a tésztához

Címlapról ajánljuk

További cikkek