levesek krumplileves

Krumplileves halászlé ízzel

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 közepes db burgonya
2 nagy fej vöröshagyma
4 db halászlékocka
3 teáskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint
20 dkg gyufatészta
1.5 l víz

348

Kalória

11g

Fehérje

66g

Szénhidrát

4.2g

Zsír

537.7g

Víz

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

150g burgonya

87 kcal
85g vöröshagyma

31 kcal
10g halászlékocka

44 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
50g gyufatészta

186 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 348 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

600g burgonya

347 kcal
340g vöröshagyma

124 kcal
40g halászlékocka

176 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
200g gyufatészta

742 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 1389 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír

22.4g burgonya

13 kcal
12.7g vöröshagyma

5 kcal
1.5g halászlékocka

7 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
7.5g gyufatészta

28 kcal
56g víz

0 kcal

Összesen 53 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1323.2 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
53 mg
Vas
3 mg
Magnézium
64 mg
Foszfor
181 mg
Nátrium
988 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
66 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
537.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
28 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 348 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.9 g

Zsír

Összesen
16.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5293 g
Cink
5 mg
Szelén
130 mg
Kálcium
212 mg
Vas
11 mg
Magnézium
255 mg
Foszfor
724 mg
Nátrium
3951 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
264.1 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
2150.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
112 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
600 micro
Kolin:
104 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
89 micro

Összesen 1389 kcal

2% Fehérje
11% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
197.5 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
27 mg
Nátrium
147 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
80.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

A krumplit és a hagymát meghámozzuk, megmossuk és kisebb kockákra vágjuk, majd feltesszük bő, sós vízben főni.
Amikor felforrt a víz, először elkeverünk benne 2-3 teáskanálnyi pirospaprikát, majd feloldjuk benne a halászlékockákat (lehet 4-nél többet is, ki mennyire szeretné intenzívre az ízét).
Kb. 15-20 percig főzzük, ameddig a krumpli meg nem puhul, majd beletesszük a tésztát és típustól függően főzzük még néhány percet. (Én olyan tésztával készítettem, amit rövid ideig kell főzni, majd lefedve puhul készre.) Nem baj, ha a krumpli szétfő egy picit, mivel ez sűrít a levesen. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 30 p

Az úgy volt, hogy Anyukám nem szereti a halat, ezért Karácsonykor van, hogy nem vásárol be halászléhez, hanem ilyen levest készít, mert ezt még ő is jóízűen fogyasztja. Ő kevesebb halászlékockát használ hozzá, de mivel én szeretem a halat alapjáraton (csak nem mindig jutok hozzá), ezért többet teszek bele. Ez a leves kiváló megoldás arra, ha olcsón szeretnénk gyorsat és kiadósat, valamint ha vegyes érzelmeink vannak a halak irányában, de nem akarjuk teljesen mellőzni a hasonló ízeket (pl. családunk miatt). Aki nagyon nem mozog otthonosan a konyhában, az is bátran elkészítheti, mert ezt aztán tényleg nem lehet elrontani. ;)