Krumpliágyon sült fűszeres csirkeszárny
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
VnéEdit
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
210 °C
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
Hús+zöldségek:
-
175g csirkeszárny207 kcal
-
175g burgonya101 kcal
-
0g só0 kcal
-
50g mexikói keverék46 kcal
-
0 kcal
-
4g sertészsír34 kcal
-
18 kcal
Pác:
-
4g olívaolaj35 kcal
-
8g ketchup8 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
449
kcal
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
Hús+zöldségek:
-
700g csirkeszárny829 kcal
-
700g burgonya404 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g mexikói keverék184 kcal
-
0 kcal
-
15g sertészsír135 kcal
-
71 kcal
Pác:
-
16g olívaolaj141 kcal
-
30g ketchup30 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
1794
kcal
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
Hús+zöldségek:
-
41.9g csirkeszárny50 kcal
-
41.9g burgonya24 kcal
-
0g só0 kcal
-
12g mexikói keverék11 kcal
-
0 kcal
-
0.9g sertészsír8 kcal
-
0.5g napraforgó olaj4 kcal
Pác:
-
1g olívaolaj8 kcal
-
1.8g ketchup2 kcal
-
0g cukor0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
107
kcal
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.8 g
Zsír
-
Összesen 23.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 124 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 478.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 210 mg
-
Nátrium 167 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 184.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 12 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 905 micro
-
Lut-zea 24 micro
Összesen
449
kcal
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 99.1 g
Zsír
-
Összesen 95.3 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 46 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 496 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1912.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 79 mg
-
Kálcium 115 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 194 mg
-
Foszfor 841 mg
-
Nátrium 668 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 132 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 736.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 105 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 21 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 31 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 112 micro
-
Kolin: 431 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 100 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3619 micro
-
Lut-zea 96 micro
Összesen
1794
kcal
- 9% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 5.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 114.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 7 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 50 mg
-
Nátrium 40 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 44.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 217 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
107
kcal
Hozzávalók
Hús+zöldségek:
-
70 dkg csirkeszárny
-
70 dkg burgonya
-
só ízlés szerint
-
20 dkg mexikói keverék
-
1 ek sertészsír
-
1 ek napraforgó olaj
Pác:
-
2 ek olívaolaj
-
2 ek ketchup
-
1 csipet cukor
-
1 késhegynyi fekete bors
Elkészítés
Hús+zöldségek:
- A krumplit meghámozzuk, megmossuk. Kisebb kockákra vágjuk. A tepsit zsírral kikenjük. Rátesszük a megsózott krumplit.
- A csirkeszárnyat megtisztítjuk, szárnyvégeket levágjuk, majd megmossuk. A fűszerkeverékkel bedörzsöljük.
- Rátesszük a krumplira, alufóliával betakarjuk, és kb. 50 percig 210 fokon sütjük.
- Közben a krumplit megmozgatjuk, és a szárnyakat is megfordítjuk. A zöldségkeveréket az étolajon megpároljuk. A krumpli és a szárny közé tesszük.
- A páchoz valókat elkeverjük, a szárnyakat bekenjük, és további 10 percig sütjük fólia nélkül. Jó étvágyat kívánok hozzá!
- Sütés hőfoka: 210 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 23×38
- Sütés ideje: 60 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 41
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 14
- Össznézettség: 2709
- Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
VnéEdit
295 recept
Egyik vasárnapi ebédünk volt. Bármely napra is ajánlom.