r
Nosalty Logó

Krémbableves répával

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Cafika
Krémbableves répával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
kukta
  • 5% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 786 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2357 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 94 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.7 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1560 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    472 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    319 mg
  • Foszfor
    584 mg
  • Nátrium
    134 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    131.2 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    543.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1017 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    582 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    4126 micro
  • β-karotin
    10128 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    879 micro
Összesen 786 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    113.2 g

Zsír

  • Összesen
    45.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4680.1 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    1415 mg
  • Vas
    50 mg
  • Magnézium
    956 mg
  • Foszfor
    1753 mg
  • Nátrium
    403 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    393.5 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    84 mg

VÍZ

  • Összesen
    1631.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3051 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    143 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    144 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1747 micro
  • Kolin:
    378 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    12378 micro
  • β-karotin
    30384 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    2636 micro
Összesen 2357 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    186.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    70 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    65 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    122 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    70 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    493 micro
  • β-karotin
    1211 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    105 micro
Összesen 94 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előkészítjük azöldségeket, mindent alaposan megtisztítunk, megmosunk, majd felszeleteljük.
  2. Az olívaolajata kuktában (vagy lábasban)felmelegítjük, hozzáadjuk a hagymát, majd üvegesre pirítjuk, kevergetjük.
  3. Hozzáadjuk a krumplit, répát, pórét, fokhagymát, rozmaringot, majd kb. 5 percig kevergetve pirítjuk.
  4. Hozzáadjuk a babot, összekeverjük, sózzuk, majd felöntjük az egészet annyi vízzel, hogy épp csak ellepje.
  5. Ekkor rátesszük a kukta tetejét, és a sípolástól számítva 10 percig főzzük (rendes lábast letakarjuk, kb. 20-25 percig főzzük, amíg minden puha nem lesz).
  6. A kuktából kieresztjük a gőzt, kihalásszuk a rozmaring ágacskát, majd az egész levest óvatosan összeturmixoljuk, szükség szerint utánasózunk, borsozzuk, és még jó melegen tálaljuk.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2905
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 09.

Ajánló

Gazdagíthatjuk még kb. 1 dl tejszínnel vagy 3 dl tejjel, ezeket mindig a legvégén tegyük a leveshez, majd jól felmelegítjük, és azonnal tálaljuk.

Receptkategóriák

Erre a receptre egy szlovák újságban akadtam rá, picit módosítva, a mi szájunk íze szerint lett ilyen finom ez a leves.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek