Körözött ahogy BackerMan készíti
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
BackerMan
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
67g tehéntúró98 kcal
-
8g vöröshagyma3 kcal
-
13g tejföl26 kcal
-
0g só0 kcal
-
2 kcal
Összesen
129
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
400g tehéntúró588 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
80g tejföl158 kcal
-
0g só0 kcal
-
11 kcal
Összesen
773
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
75.6g tehéntúró111 kcal
-
8.5g vöröshagyma3 kcal
-
15.1g tejföl30 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.8g fűszerpaprika2 kcal
Összesen
146
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 555.7 g
-
Cink 173 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 133 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 63.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 17 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 80 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 178 micro
-
β-crypt 41 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 127 micro
Összesen
129
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 67 g
Zsír
-
Összesen 44 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3334.1 g
-
Cink 1041 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 419 mg
-
Vas 801 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 853 mg
-
Nátrium 101 mg
-
Réz 40 mg
-
Mangán 32 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.7 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 379.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 198 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 100 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 480 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 1067 micro
-
β-crypt 248 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 763 micro
Összesen
773
kcal
- 13% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.7 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 630.3 g
-
Cink 197 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 79 mg
-
Vas 151 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 71.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 19 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 91 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 202 micro
-
β-crypt 47 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 144 micro
Összesen
146
kcal
Hozzávalók
-
40 dkg tehéntúró
-
0.5 közepes fej vöröshagyma
-
4 ek tejföl
-
só ízlés szerint
-
1 ek fűszerpaprika
Elkészítés
- Vöröshagymát apró kockára vágjuk.
- Túrót, tejfölt, a hagymát és a paprikát alaposan összekeverjük.
- Ízlés szerint sózzuk.
- Hűtőbe teszük állni 1-2 órát, hogy összeérjenek az ízek.
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 37
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 13573
- Feltöltés dátuma: 2012. november 15.
Ajánló
Ha nincs sok időd, akkor tuti gyorsan megvagy. Eheted magában, és lehet belőle tekercs és akár töletelék is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
BackerMan
39 recept
A körözött szerintem az egyik legegyszerűbb étele a magyar gasztronomiának. Praktikus és gyors, mert szinte minden étkezéshez lehet használni.