Körözött 1.

Name: Körözött 1.
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Tehéntúró; 175 g Tejföl; 3 kávéskanál Fűszerpaprika; 2 kávéskanál Csípős paprikakrém; 0 ízlés szerint Köménymag; 1 csokor Snidling vagy újhagyma; 0 ízlés szerint Só

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g tehéntúró
175 g tejföl
3 kávéskanál fűszerpaprika
2 kávéskanál csípős paprikakrém
köménymag ízlés szerint
1 csokor snidling (vagy újhagyma)
só ízlés szerint

193

Kalória

12.5g

Fehérje

5.9g

Szénhidrát

13.2g

Zsír

117.1g

Víz

25.8g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
44g tejföl

87 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
45g snidling

14 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 193 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
175g tejföl

347 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
180g snidling

54 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 769 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

41.3g tehéntúró

61 kcal
28.9g tejföl

57 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
29.8g snidling

9 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 127 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
670.3 g
Cink
163 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
136 mg
Vas
126 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
26 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
5.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
117.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
152 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
96 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1186 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
147 micro

Összesen 193 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
50.2 g

Zsír

Összesen
52.7 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2681.2 g
Cink
652 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
542 mg
Vas
503 mg
Magnézium
108 mg
Foszfor
717 mg
Nátrium
105 mg
Réz
25 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
23.4 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
468.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
609 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
106 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
385 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
200 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4745 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
588 micro

Összesen 769 kcal

9% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.3 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
443.2 g
Cink
108 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
90 mg
Vas
83 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
17 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
3.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
77.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
35 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
784 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

A tehéntúrót és a tejfölt egy tálba tesszük, villával összetörjük, majd összedolgozzuk.
Megsózzuk, hozzátesszük a köménymagot, a pirospaprikát, a piros aranyat és a hagymát. Jól összekeverjük.
Tálaláskor a tetejét szórjuk meg apróra vágott metélőhagymával.