Körözött ahogy Gabys készíti

Name: Körözött ahogy Gabys készíti
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 1 ek Vajkrém púpozott; 175 g Tejföl; 0 ízlés szerint Snidling; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény; 2 kk Fűszerpaprika; 0 ízlés szerint Só

Gabys

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
1 ek vajkrém (púpozott)
175 g tejföl
snidling ízlés szerint
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
2 kk fűszerpaprika
só ízlés szerint

192

Kalória

11.1g

Fehérje

4.1g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

76.3g

Víz

25.8g

Koleszterin

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
4g vajkrém

13 kcal
44g tejföl

87 kcal
0g snidling

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 192 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
14g vajkrém

53 kcal
175g tejföl

347 kcal
0g snidling

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 768 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír

56.9g tehéntúró

84 kcal
3.2g vajkrém

12 kcal
39.9g tejföl

79 kcal
0g snidling

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 175 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
580.9 g
Cink
163 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
94 mg
Vas
125 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
25 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
4.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
76.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
54 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 192 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
44.6 g

Zsír

Összesen
56.8 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2323.7 g
Cink
651 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
377 mg
Vas
500 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
613 mg
Nátrium
99 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrát

Összesen
16.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
305.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
217 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 768 kcal

10% Fehérje
4% Szénhidrát
13% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
529.3 g
Cink
148 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
86 mg
Vas
114 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
23 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
3.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
69.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
68 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 175 kcal

Elkészítés

Egy tálba beletesszük a túrót, atejföl felét, a vajat és krémesre keverjük egy villával.
A nagy csokor snidlinghagymát ollóval apróra belevagdossuk. Ha nem elég krémes, teszünk még bele tejfölt.
Majd annyi pirospaprikát, hogy halvány pirosas színe legyen.
Ízlés szerint ízesítjük sóval, köménymaggal.
Lefedve a hűtőbe tesszük. Egy nap kell, hogy az ízek összeérjenek.