Kétsajtos melegszendvics uborkával
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Debmo
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
50g kenyér137 kcal
-
10g főtt sonka14 kcal
-
30g főtt tojás47 kcal
-
38g kígyóuborka5 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
6g majonéz29 kcal
-
38g trappista sajt132 kcal
-
38g mozzarella112 kcal
Összesen
501
kcal
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
200g kenyér548 kcal
-
40g főtt sonka56 kcal
-
120g főtt tojás186 kcal
-
150g kígyóuborka22 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
150g trappista sajt528 kcal
-
150g mozzarella449 kcal
Összesen
2007
kcal
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
23.6g kenyér65 kcal
-
4.7g főtt sonka7 kcal
-
14.2g főtt tojás22 kcal
-
17.7g kígyóuborka3 kcal
-
1.7g vaj12 kcal
-
2.6g majonéz14 kcal
-
17.7g trappista sajt62 kcal
-
17.7g mozzarella53 kcal
Összesen
238
kcal
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.2 g
Zsír
-
Összesen 31.3 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 195 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1687.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 517 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 393 mg
-
Nátrium 690 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 111 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 256 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 112 mg
-
Retinol - A vitamin: 251 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 58 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 136 micro
Összesen
501
kcal
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 112.6 g
Zsír
-
Összesen 125.2 g
-
Telített zsírsav 60 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 781 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6750.6 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 142 mg
-
Kálcium 2069 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 179 mg
-
Foszfor 1574 mg
-
Nátrium 2761 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 107.7 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 444.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1023 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 160 micro
-
K vitamin: 42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 271 micro
-
Kolin: 448 mg
-
Retinol - A vitamin: 1002 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 232 micro
-
β-crypt 50 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 545 micro
Összesen
2007
kcal
- 14% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.3 g
Zsír
-
Összesen 14.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 92 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 797.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 245 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 186 mg
-
Nátrium 326 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 52.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 121 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 118 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 64 micro
Összesen
238
kcal
Hozzávalók
-
4 szelet kenyér
-
4 dkg főtt sonka
-
2 db főtt tojás
-
15 dkg kígyóuborka
-
1 ek vaj
-
2 ek majonéz
-
15 dkg mozzarella
Elkészítés
- A kenyereket megvajazzuk, majd ráhelyezzük a sonkát.
- Az előre megfőzött tojást felszeleteljük, és a sonkákra helyezzük.
- Rákarikázzuk az uborkát, majd meglocsoljuk majonézzel.
- A szenvicseket megszórjuk a reszelt trappista sajttal, majd rákarikázzuk a mozzarellát.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 50 alkalommal
- Receptkönyvben: 49
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 5498
- Feltöltés dátuma: 2011. május 22.
Ajánló
A hozzávalók egyénre szabottan variálhatók, érdemes kipróbálni főtt tojás helyett tükörtojással is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Debmo
45 recept
Nincs mindig kedvem nagy kajákat készíteni, erre való a rendkívül laktató és tartalmas meglegszendvics.