r
Nosalty Logó
szendvics melegszendvics

Kétsajtos melegszendvics uborkával

Debmo
Kétsajtos melegszendvics uborkával
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

501
Kalória
28.2g
Fehérje
26.9g
Szénhidrát
31.3g
Zsír
111g
Víz
195.2g
Koleszterin
2.2g
Élelmi rost
4.2g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 501 kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 2007 kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 238 kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.2 g

Zsír

  • Összesen
    31.3 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    195 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1687.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    517 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    393 mg
  • Nátrium
    690 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    26.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    111 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    256 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    251 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    58 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    136 micro
Összesen 501 kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    112.6 g

Zsír

  • Összesen
    125.2 g
  • Telített zsírsav
    60 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    781 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6750.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    142 mg
  • Kálcium
    2069 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    179 mg
  • Foszfor
    1574 mg
  • Nátrium
    2761 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    107.7 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    444.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1023 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    160 micro
  • K vitamin:
    42 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    271 micro
  • Kolin:
    448 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1002 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    232 micro
  • β-crypt
    50 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    545 micro
Összesen 2007 kcal
  • 14% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.3 g

Zsír

  • Összesen
    14.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    92 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    797.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    245 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    186 mg
  • Nátrium
    326 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    12.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    52.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    121 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    118 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 238 kcal

Elkészítés

  1. A kenyereket megvajazzuk, majd ráhelyezzük a sonkát.
  2. Az előre megfőzött tojást felszeleteljük, és a sonkákra helyezzük.
  3. Rákarikázzuk az uborkát, majd meglocsoljuk majonézzel.
  4. A szenvicseket megszórjuk a reszelt trappista sajttal, majd rákarikázzuk a mozzarellát.
  5. Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 10 p
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Nincs mindig kedvem nagy kajákat készíteni, erre való a rendkívül laktató és tartalmas meglegszendvics.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

parolt-lila-kaposzta
párolt káposzta

Párolt lila káposzta

A párolt lila káposzta remek kísérője a különféle sült húsoknak, például a kacsa elképzelhetetlen nélküle. Ezzel a recepttel könnyedén elkészítheted Te is otthon, bár tény, hogy ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept