r
Nosalty Logó
édes süti bögrés süti

Kefires bögrés-kevert

Somikatus
Kefires bögrés-kevert
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

727
Kalória
11.8g
Fehérje
103.5g
Szénhidrát
30.4g
Zsír
146.2g
Víz
11.4g
Koleszterin
3.4g
Élelmi rost
44.4g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 727 kcal
  • 4% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2908 kcal
  • 4% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 242 kcal
  • 4% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11.8 g

Zsír

  • Összesen
    30.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1171 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    347 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    478 mg
  • Nátrium
    280 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    103.5 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    146.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    91 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    767 micro
  • β-crypt
    73 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    76 micro
Összesen 727 kcal
  • 4% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    47.1 g

Zsír

  • Összesen
    121.7 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    53 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    40 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4683.9 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    111 mg
  • Kálcium
    1390 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    141 mg
  • Foszfor
    1911 mg
  • Nátrium
    1118 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    414.1 g
  • Cukor
    178 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

Víz

  • Összesen
    584.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    362 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    47 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    128 micro
  • Kolin:
    92 mg
  • Retinol - A vitamin:
    95 micro
  • α-karotin
    53 micro
  • β-karotin
    3070 micro
  • β-crypt
    290 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    302 micro
Összesen 2908 kcal
  • 4% Fehérje
  • 36% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    389.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    159 mg
  • Nátrium
    93 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    34.4 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    48.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    255 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    25 micro
Összesen 242 kcal

Elkészítés

  1. A gyümölcs kivételével az összes hozzávalót összekeverjük.
  2. A tepsit sütőpapírral kibéleljük.
  3. A tésztát a tepsibe öntjük, elsimítjuk.
  4. A gyümölcsöt megmossuk, ízlés szerinti szeletekre vágjuk. Bármilyen gyümölcs használható (barack, cseresznye, meggy, szilva...).
  5. A tészta tetejére szórjuk a gyümölcsöket, és 200 fokon kb 25 perc alatt megsütjük. Akkor jó, ha a gyümölcsök közül kilátszó tészta aranybarna.
  6. Kockákra vágva, vaníliás cukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 25 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20x30

Gyümölcsös sütire vágytam, de nem volt időm órákig a konyhában sürgölődni. Ekkor jutott eszembe a régi, jól bevált, könnyű kefíres süti.

Hasonló receptek

Összes bögrés süti
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept