Sárgabarackos bögrés süti Mártitól

Name: Sárgabarackos bögrés süti Mártitól
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 bögre Finomliszt; 1 bögre Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 2 dl Joghurt 1 bögre; 2 db Tojás; 1 dl Napraforgó olaj 1/2 bögre; 6 közepes db Sárgabarack

Marti48

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 bögre finomliszt
1 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
1 csipet só
2 dl joghurt (1 bögre)
2 db tojás
1 dl napraforgó olaj (1/2 bögre)
6 közepes db sárgabarack

814

Kalória

14g

Fehérje

132.4g

Szénhidrát

26.3g

Zsír

164.2g

Víz

96.5g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

72.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
58g cukor

223 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
50g joghurt

31 kcal
28g tojás

35 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
116g sárgabarack

52 kcal

Összesen 814 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
230g cukor

890 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
200g joghurt

122 kcal
110g tojás

138 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
462g sárgabarack

206 kcal

Összesen 3244 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír

21.3g finomliszt

78 kcal
16.3g cukor

63 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
14.2g joghurt

9 kcal
7.8g tojás

10 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
32.8g sárgabarack

15 kcal

Összesen 231 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
26.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
97 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1192.8 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
321 mg
Vas
2 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
499 mg
Nátrium
297 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
132.4 g
Cukor
72 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
164.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
52 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
1178 micro
β-crypt
114 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
231 micro

Összesen 814 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
56.1 g

Zsír

Összesen
105.3 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
35 g
Koleszterin
386 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4771.2 g
Cink
5 mg
Szelén
138 mg
Kálcium
1283 mg
Vas
8 mg
Magnézium
149 mg
Foszfor
1995 mg
Nátrium
1189 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
529.6 g
Cukor
290 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
656.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
621 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
40 mg
C vitamin:
44 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
176 micro
Kolin:
358 mg
Retinol - A vitamin:
209 micro
α-karotin
82 micro
β-karotin
4710 micro
β-crypt
456 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
923 micro

Összesen 3244 kcal

4% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
338.6 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
91 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.6 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
46.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
334 micro
β-crypt
32 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
66 micro

Összesen 231 kcal

Elkészítés

A barackot megmossuk, leitatjuk és kettéválasztjuk. A tésztához valókat összekeverjük. Előszór a lisztet, a cukrot, a vaníliás cukrot és a sütőport. Hozzáadjuk a tojásokat, a joghurtot adagolva, közben kevergetjük. Legvégén az olajat dolgozzuk össze a tésztával, hólyagosra keverve az egészet.
A tepsit kibéleljük sütőpapírral, a masszát beleöntjük (óvatosan mozgassuk meg a tepsit, hogy a massza egyenletesen elosztódjon). A tetejét megrakjuk a barackkal, a vágott felével lefele.
Előmelegített sütőben megsütjük (tűpróba).