édes süti kakaós süti

Kakaós süti Herska konyhájából

Herska

8adag

Idő

35perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db tojás
5 dkg margarin
1 csomag sütőpor
2.5 dl tej
25 dkg cukor
25 dkg finomliszt
4 g cukrozatlan kakaópor
5 dkg dió
10 dkg csokoládé (apróra tört, vagy megmaradt mikulás csoki is jó)

gyors
magyar

418

Kalória

6.6g

Fehérje

65.6g

Szénhidrátok

14.6g

Zsír

9.8g

Víz

23.5g

Koleszterin

2.3g

Rost

38.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
67% Szénhidrát
15% Zsír

7g tojás

9 kcal
6g margarin

45 kcal
2g sütőpor

1 kcal
31g tej

18 kcal
31g cukor

121 kcal
31g finomliszt

114 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
6g dió

41 kcal
13g csokoládé

68 kcal

Összesen 418 kcal

7% Fehérje
67% Szénhidrát
15% Zsír

55g tojás

69 kcal
50g margarin

359 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g tej

140 kcal
250g cukor

968 kcal
250g finomliszt

910 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
50g dió

327 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 3334 kcal

7% Fehérje
67% Szénhidrát
15% Zsír

5.4g tojás

7 kcal
4.9g margarin

35 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
24.5g tej

14 kcal
24.5g cukor

95 kcal
24.5g finomliszt

89 kcal
0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
4.9g dió

32 kcal
9.8g csokoládé

53 kcal

Összesen 327 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
67% Szénhidrát
15% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
617.2 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
168 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
246 mg
Nátrium
147 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.6 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
9.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 418 kcal

7% Fehérje
67% Szénhidrát
15% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
52.8 g

Zsír

Összesen
116.8 g
Telített zsírsav
34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
39 g
Koleszterin
188 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4937.5 g
Cink
6 mg
Szelén
107 mg
Kálcium
1347 mg
Vas
15 mg
Magnézium
312 mg
Foszfor
1967 mg
Nátrium
1175 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
524.7 g
Cukor
310 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
78.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
489 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
57 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
139 micro
Kolin:
194 mg
Retinol - A vitamin:
461 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
337 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
325 micro

Összesen 3334 kcal

7% Fehérje
67% Szénhidrát
15% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
483.6 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
132 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.4 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
7.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
32 micro

Összesen 327 kcal

Elkészítés

A tojást kikeverjük a cukorral.
Hozzáadjuk a margarint.
Hozzáadjuk a lisztet (sütőporral előzőleg összekeverve), majd a kakaóport.
Végül hozzáadjuk a tejet, és a durvára tört diót és csokit.
Kivajazott-kilisztezett tepsibe öntjük, és kb. 180 C-on 25 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 25 perc
Sütés hőfoka: 180 °C

A kisfiam környezet tankönyvében találtuk az alapreceptet (pontosabban a hozzávalókat a mennyiségekkel, instrukciók nélkül), amit dióval és csokidarabokkal turbóztunk fel. Sütéssel együtt fél óra alatt megvan.:-)