Kakaós lekváros kocka

Name: Kakaós lekváros kocka
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Napraforgó olaj; 2 db Tojás; 45 dkg Rétesliszt; 30 dkg Cukor; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 5 dl Tej; 1 kk Szódabikarbóna; 1 csomag Sütőpor; 4 ek Sárgabaracklekvár; 1 teáskanál Napraforgó olaj; 5 dkg Vaj; 10 dkg Csokoládé

helena26

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

A csokimázhoz

1 teáskanál napraforgó olaj
5 dkg vaj
10 dkg csokoládé

993

Kalória

14.2g

Fehérje

133.4g

Szénhidrát

45.6g

Zsír

27g

Víz

79.3g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

68g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

28g napraforgó olaj

250 kcal
18g tojás

23 kcal
75g rétesliszt

273 kcal
50g cukor

194 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
83g tej

47 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g sárgabaracklekvár

37 kcal

A csokimázhoz

1g napraforgó olaj

6 kcal
8g vaj

60 kcal
17g csokoládé

91 kcal

Összesen 993 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

170g napraforgó olaj

1503 kcal
110g tojás

138 kcal
450g rétesliszt

1638 kcal
300g cukor

1161 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
500g tej

280 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
80g sárgabaracklekvár

222 kcal

A csokimázhoz

4g napraforgó olaj

35 kcal
50g vaj

359 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 5956 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír

A tésztához

9.4g napraforgó olaj

83 kcal
6.1g tojás

8 kcal
24.9g rétesliszt

91 kcal
16.6g cukor

64 kcal
1.7g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
27.7g tej

15 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
4.4g sárgabaracklekvár

12 kcal

A csokimázhoz

0.2g napraforgó olaj

2 kcal
2.8g vaj

20 kcal
5.5g csokoládé

30 kcal

Összesen 329 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.2 g

Zsír

Összesen
45.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1104 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
283 mg
Vas
4 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
387 mg
Nátrium
326 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
133.4 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
27 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
82 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
102 micro

Összesen 993 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
85.1 g

Zsír

Összesen
273.6 g
Telített zsírsav
78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
107 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
70 g
Koleszterin
476 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6624.2 g
Cink
9 mg
Szelén
193 mg
Kálcium
1701 mg
Vas
21 mg
Magnézium
415 mg
Foszfor
2321 mg
Nátrium
1955 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
800.6 g
Cukor
408 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
162.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
499 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
75 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
182 micro
Kolin:
352 mg
Retinol - A vitamin:
490 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
105 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
610 micro

Összesen 5956 kcal

6% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
366.4 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
94 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.3 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 329 kcal

Elkészítés

A tésztához

Mindent kimérünk egy tálba, és összekeverjük a hozzávalókat.
Kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük. Előmelegített sütőben megsütjük, végezzünk tűpróbát!
Forrón megkenjük baracklekvárral.
Tetejére készíthetünk csokimázat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40x24x6

Ez a recept a nagymamámtól van. Olcsó és nagyon egyszerű, viszont finom sütemény. A hozzávalókat csak összekeverni és már süthetjük is. Nagy tepsiben süssük!